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氣溫變化大，不小心感冒了咋辦？

來(lái)源：甘肅疾控       發(fā)布時(shí)間：2022-03-25?       打印文章       字體：[  大  中  小  ]



最近季節(jié)交替，氣溫變化大，稍有不慎就可能感冒。同時(shí)，當(dāng)前疫情形勢(shì)復(fù)雜嚴(yán)峻、多點(diǎn)散發(fā)，感冒后出現(xiàn)相關(guān)癥狀，上發(fā)熱門(mén)診、測(cè)核酸等會(huì)影響自己的生活、工作。所以，面對(duì)氣溫變化我們首先應(yīng)做好感冒預(yù)防。




科學(xué)防護(hù)

知識(shí)科普

自我防護(hù)



做好感冒預(yù)防

1.室內(nèi)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣清新，保持室內(nèi)一定濕度。

2.出門(mén)前根據(jù)天氣情況增減衣物，可攜帶輕薄外套預(yù)防突然降溫。

3.戴好口罩，注意個(gè)人衛(wèi)生。

4.健康飲食，多飲水，多吃富含維C的新鮮蔬果。

5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持日照，增強(qiáng)抵抗力。



萬(wàn)一感冒了，該怎么辦？


1

如有不適癥狀，一定不要自行購(gòu)藥，請(qǐng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

2

充分休息，每天盡量保證8小時(shí)睡眠。有條件的話最好請(qǐng)假在家休息1—2天，減少傳播風(fēng)險(xiǎn)。

3

補(bǔ)充維生素C，服用維C補(bǔ)充劑或者吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等。

4

可使用加濕器等設(shè)備提升室內(nèi)濕度。

5

保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)水，可以選擇吃熱湯、熱粥等流質(zhì)食物。





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