有很多朋友，

一到冬季皮膚就又干又癢。

胳膊也癢、小腿也癢...

有的時(shí)候感覺渾身都“不舒服”，

甚至洗完澡以后，

這種感覺也沒有減少，

反而更癢了！

今天小編就告訴你，

為什么到了冬天皮膚會(huì)又干又癢？

皮膚瘙癢癥，是指臨床上僅有瘙癢癥狀而無原發(fā)性皮膚損害的皮膚疾病，是冬季常見病、多發(fā)病。

皮膚干癢的主要原因是秋冬季氣溫下降，皮膚血管收縮，汗腺和皮脂腺分泌減少，角質(zhì)層的水分降低，皮膚變得脆弱，失去彈性，從而對外界變化和刺激變得敏感。

老年人更易出現(xiàn)這種癥狀，因?yàn)殡S著年齡增長，皮膚分泌機(jī)能減退，皮脂腺及汗腺分泌減少，皮膚干燥，失去潤滑保護(hù)作用；屏障功能減退，含水量降低。

?隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少。

?干燥寒冷的氣候，濕度較低，如秋冬季。

?某些皮膚病變，如銀屑病、魚鱗病等。

?環(huán)境和化學(xué)因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機(jī)溶劑，以及長時(shí)間的空調(diào)環(huán)境等。

?飲食睡眠習(xí)慣，如偏食、飲水少、失眠等。

?干性皮膚。

抓撓和洗澡，是大家處理瘙癢最直接的兩種方法。實(shí)際上，這種方法可能會(huì)讓你更癢！

?搔抓皮膚損傷了角質(zhì)形成細(xì)胞，產(chǎn)生炎癥反應(yīng)和多種遞質(zhì)，進(jìn)一步刺激神經(jīng)纖維，結(jié)果使得大腦皮層感覺神經(jīng)中樞產(chǎn)生癢覺。

過度抓撓、搓擦還會(huì)破壞皮膚的屏障。

?洗澡過勤或者水溫過熱，會(huì)使本來就枯燥的皮膚，更失去皮脂的滋潤。

針對冬季容易出現(xiàn)的皮膚問題，我們應(yīng)該怎樣護(hù)膚呢？

?清潔

①用溫水清潔皮膚，洗澡時(shí)不要用堿性香皂，盡量用中性或弱酸性沐浴露。

②很多人在冬季因?yàn)楹洌矚g熱水洗澡。但高溫洗澡水看似能提升身體熱度，其實(shí)對皮膚并無太多益處。它能破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。

③沐浴時(shí)長5~10分鐘即可，水溫控制在38℃~40℃，少用或不用沐浴液，避免使用堿性肥皂。沐浴時(shí)搓洗力度也應(yīng)適中，防止因力度過大導(dǎo)致表皮受損，為外部細(xì)菌、真菌侵入提供可乘之機(jī)。沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護(hù)膚品。

④對于面部皮膚過敏者，建議中、干性的皮膚用清水洗臉，油性及混合性皮膚選擇氨基酸類的洗面奶，以減少對敏感期皮膚的刺激。

?保濕

①做好保濕，要內(nèi)外兼顧，一方面多喝水補(bǔ)充水分，一方面加強(qiáng)皮膚保濕。如：油性皮膚可以選擇保濕力較好的乳液，干性、中性、敏感性皮膚可以選擇稍厚重的面霜，可隨身攜帶一瓶含有舒緩成分的保濕噴霧。

②軀干、四肢的皮膚可外用舒敏保濕類護(hù)體乳，有助于修復(fù)皮膚屏障、緩解過敏癥狀。

③面部干燥脫屑，可選用補(bǔ)水面膜，但不建議長期連續(xù)使用。

④護(hù)膚品來源要規(guī)范，注意不要使用含激素的化妝品或面膜，否則可造成“激素依賴性皮炎”等難治性面部皮膚病，出現(xiàn)皮膚過敏了要及時(shí)來醫(yī)院治療，不可自行外用藥膏。

?選擇純棉衣物

穿衣著裝選擇棉制品衣物，以寬松為宜。由于部分患者對羊毛過敏，應(yīng)盡量避免直接接觸羊毛衣物。

新衣服最好使用柔化劑清洗后再穿著，避免刺激皮膚。

?適度采暖

瘙癢癥患者盡量選擇空調(diào)或地暖取暖，注意保持室內(nèi)空氣濕度，例如：使用加濕器或濕毛巾等。

盡量少使用電熱爐、電熱毯、電烤扇等設(shè)備取暖。

?合理飲食

多吃蔬菜水果，補(bǔ)充水分和維生素。少吃或不吃辛辣等刺激性食物，不喝酒，少飲或不飲濃茶和濃咖啡。

?精神放松

焦慮緊張可能加重瘙癢，所以瘙癢癥患者需要生活規(guī)律，保持平和樂觀的心態(tài)。

此外，手足皸裂也是冬季很常見的一種皮膚病，此病好發(fā)于經(jīng)常接觸脂溶性或堿性物質(zhì)的人員，如汽車修理工、清潔工人、廚師和經(jīng)常做家務(wù)的人等。

患者手足皮膚往往因缺少滋潤而干裂，嚴(yán)重者皸裂可至深部肌層，有明顯痛感甚至影響手足活動(dòng)、皮損由皺裂至龜裂至皸裂，為長短深淺不一的裂口，好發(fā)于手指和手掌屈側(cè)、足跟、趾底、足側(cè)等處。

?在冬季未發(fā)生皸裂前，經(jīng)常涂抹油脂以滋潤皮膚。

?一旦發(fā)生皸裂則可削薄皸裂處厚硬的表皮角質(zhì)層。

?然后用熱水浸泡10分鐘。

?拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水楊酸軟膏等。

?冬季野外作業(yè)時(shí)宜戴好防護(hù)手套。