心腦血管疾病急性發(fā)作具有明顯季節(jié)變化規(guī)律，急癥患者隨著天氣變冷顯著增多。秋冬時(shí)節(jié)氣溫降低，人體血管收縮，當(dāng)達(dá)到一定程度時(shí)就會(huì)引起臟器缺血缺氧，誘發(fā)心腦血管疾病急性發(fā)作。針對(duì)常見(jiàn)誘因，我們有如下健康提示與倡議。

注意防寒保暖御寒：居室內(nèi)應(yīng)保持18℃以上，根據(jù)氣溫變化增減衣物，嚴(yán)寒時(shí)尤其應(yīng)穿保暖衣褲。

居所適時(shí)通風(fēng)：提倡在陽(yáng)光充足、風(fēng)力不大的日子適時(shí)開(kāi)窗、通風(fēng)換氣，時(shí)間不用很長(zhǎng)，同時(shí)避免著涼。

嚴(yán)格控制血壓：高血壓患者在秋冬時(shí)節(jié)尤應(yīng)避免自行停藥減藥，要嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血壓和堅(jiān)持低鹽低油、戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)等健康生活方式。

避免秋冬熬夜：熬夜顯著增加心腦血管風(fēng)險(xiǎn)，冬季更應(yīng)注意保持規(guī)律的作息時(shí)間、保持充足睡眠。

保持腸道通暢：寒冷季節(jié)，應(yīng)特別注意腸道問(wèn)題，增加水果、蔬菜、全谷類(lèi)食物、豆類(lèi)、堅(jiān)果等高膳食纖維食物攝入，每天飲水2升以上；養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免排便時(shí)過(guò)度用力或過(guò)度屏氣；適量有氧運(yùn)動(dòng)有助于胃腸蠕動(dòng)，嚴(yán)重便秘者應(yīng)遵醫(yī)囑采取藥物干預(yù)。

講求科學(xué)洗澡：寒冷季節(jié)提倡水溫適度、時(shí)間不長(zhǎng)的洗澡方式，緩慢變換體位，洗澡同時(shí)打開(kāi)換氣扇；不提倡飯后酒后立即洗澡。

最后，我們建議每個(gè)家庭至少有一位家庭成員參加一次急救培訓(xùn)，掌握撥打120、心肺復(fù)蘇以及常見(jiàn)急癥的救護(hù)技能，為家庭健康增加一道可靠防護(hù)