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你認(rèn)為很健康，但實(shí)際很“長(zhǎng)胖”的食物！
看似“健康”的零食實(shí)則是減肥路上的“隱形絆腳石”？今天讓小編帶你抽絲剝繭識(shí)破零食偽裝解鎖科學(xué)飲食秘籍膨化谷物麥片打著健康旗號(hào)的膨化麥片，暗藏“甜蜜陷阱”。為追求酥脆口感，蜂蜜涂層、水果味、巧克力味等麥片往往添加大量糖分，長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能增加肥胖、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。膨化工藝可能破壞谷物中的部分營(yíng)養(yǎng)素，且升糖指數(shù)（GI）較高，不利于血糖控制。膨化麥片體積大、實(shí)際熱量密度高，飽腹感低，容易過(guò)量食用，導(dǎo)致熱量攝...
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奶茶的最佳賞味期，你知道是多久嗎？
本文重點(diǎn)在這里奶茶通常由茶葉、牛奶做成，現(xiàn)在為了調(diào)節(jié)口感，還會(huì)加入糖、奶油、奶酪、水果、奶精等調(diào)味，讓它的口感更多樣，也能滿足不同人的口感需求。從食品安全角度，奶茶最好在2個(gè)小時(shí)內(nèi)喝完是有道理的，喝不完的就最好放冰箱。如果在外面放的時(shí)間超過(guò)4個(gè)小時(shí)，最好就不喝了。如果奶茶一直是密封放在冰箱4℃左右冷藏，超過(guò)2小時(shí)也可以放心飲用。如果奶茶已經(jīng)打開(kāi)或者經(jīng)過(guò)吸管吸吮，就最好在2小時(shí)內(nèi)喝完；喝不完，就要放...
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當(dāng)前和未來(lái)一段時(shí)間，我國(guó)的呼吸道傳染病流行態(tài)勢(shì)如何？得了流感出現(xiàn)什么情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)？權(quán)威解答來(lái)了→
國(guó)家衛(wèi)生健康委于1月12日召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹呼吸道疾病防治有關(guān)情況，并答記者問(wèn)。01 當(dāng)前和未來(lái)一段時(shí)間，我國(guó)的呼吸道傳染病流行態(tài)勢(shì)如何？ 以下視頻來(lái)源于 央視新聞△中國(guó)疾病預(yù)防控制中心研究員 王麗萍 當(dāng)前，正值呼吸道傳染病流行的高發(fā)季節(jié)，多種病原體都可以引起呼吸道傳染病。 根據(jù)我們的監(jiān)測(cè)結(jié)果，流感是引起當(dāng)前醫(yī)療機(jī)構(gòu)急性呼吸道感染就診患者增加的主要疾病。監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，流感當(dāng)前...
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甘肅省流感氣象風(fēng)險(xiǎn)提示（2月2~3日）
甘肅省流感氣象風(fēng)險(xiǎn)提示2月2~3日甘肅省氣象服務(wù)中心、甘肅省疾控中心2024年11月23日09時(shí)于2025年2月2日10時(shí)聯(lián)合發(fā)布甘肅省流感氣象風(fēng)險(xiǎn)提示受冷空氣影響，預(yù)計(jì)2月2~3日，酒泉的肅北、張掖南部、金昌、武威南部、蘭州、臨夏、定西、天水等市州流感氣象風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)為中等；張掖北部、武威北部、白銀、平?jīng)龊蛻c陽(yáng)等地流感氣象風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)高，風(fēng)寒效應(yīng)明顯，容易誘發(fā)感冒等呼吸道疾病，流感病毒易于傳播。提醒大家...
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中老年人盲目吃素不可取，小心吃壞身體！
本文重點(diǎn)在這里人體的健康成長(zhǎng)與生命活動(dòng)所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，其中一部分在動(dòng)物性食物中含量豐富，在植物中卻是不常見(jiàn)的。我們需要葷素搭配，飲食多樣化。長(zhǎng)期食素，很容易缺乏鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)、維生素B12、維生素D、蛋白質(zhì)以及DHA、EPA等必需脂肪酸。長(zhǎng)期食素，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，不光容易疲勞、頭暈，還極易造成貧血、肌少癥等嚴(yán)重問(wèn)題。關(guān)注長(zhǎng)輩健康，建議做到以下幾點(diǎn)。1、適量攝入肉、蛋、奶。2、普通人每天可以吃...
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學(xué)校呼吸道傳染病健康宣傳小貼士
學(xué)校呼吸道傳染病 健康宣傳小貼士++ 親愛(ài)的老師、同學(xué)們： 新學(xué)期伊始，校園內(nèi)人員流動(dòng)頻繁且接觸密集，這為呼吸道傳染病的傳播創(chuàng)造了條件。呼吸道傳染病作為校園健康的潛在威脅，一旦暴發(fā)，極易在人群中迅速傳播，影響正常的教學(xué)秩序與師生的身體健康。因此，做好防控工作刻不容緩。疾控中心在此為大家提供以下防控建議：1.強(qiáng)化個(gè)人衛(wèi)生意識(shí)：勤洗手是預(yù)防呼吸道傳染病的關(guān)鍵防線。請(qǐng)務(wù)必使用肥皂或...
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臉色蠟黃、心慌氣短……可能是缺鐵性貧血！
頭暈乏力胃口差，胸悶氣短臉色白，拎半桶水走幾步就心慌氣短，明明早睡卻整日昏沉，提不起精神？這些看似“亞健康”的信號(hào)，可能都在指向同一個(gè)問(wèn)題——缺鐵性貧血！ 今天我們就來(lái)聊聊，什么是缺鐵性貧血？女性又為何成為“貧血重災(zāi)區(qū)呢”？ （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）1什么是缺鐵性貧血？ “ 如果把人體比作一臺(tái)精密儀器，鐵就是維持運(yùn)轉(zhuǎn)的“螺絲釘”。人體血液中含量最多的血細(xì)胞是...
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追求新鮮喝生奶 小心喝出致病菌
一、鮮牛奶的“功”與“過(guò)”所謂鮮奶，指的是牛奶脫離牛體24小時(shí)之內(nèi)的牛奶，否則不能稱(chēng)之為“鮮”奶。鮮奶含有蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)虛等功效。此外，鮮奶中存在各種菌類(lèi)，主要包括有益菌和有害菌兩大類(lèi)。有益菌包括乳酸鏈球菌等?乳酸菌，分解乳糖產(chǎn)生乳酸，有助于鮮奶的發(fā)酵，維持腸道菌群平衡。有害?致病菌包括沙門(mén)氏菌、金黃色葡萄球菌和單增李斯特菌等。二、鮮牛奶中的致病...
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中高考家長(zhǎng)心理指南｜你的情緒溫度，決定孩子的備考高度
深夜的書(shū)房亮著兩盞燈：一盞是孩子伏案刷題的臺(tái)燈，一盞是家長(zhǎng)手機(jī)屏幕的微光——查食譜、搜押題卷、刷升學(xué)帖。教育部2024年調(diào)研揭示：65%的高三家長(zhǎng)焦慮指數(shù)超過(guò)考生本人，而家庭情緒氛圍直接影響考生發(fā)揮水平達(dá)23%。高考，從來(lái)不只是孩子的孤軍奮戰(zhàn)，更是一個(gè)家庭的集體心理修煉。 一、家長(zhǎng)的“情緒鏡面效應(yīng)”：你穩(wěn)，孩子才穩(wěn)1. 隱性壓力傳導(dǎo)實(shí)驗(yàn)當(dāng)家長(zhǎng)心率超過(guò)100次/分鐘時(shí)，即便沉默不語(yǔ)，孩子皮質(zhì)醇水平...
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甘肅疾控六月健康提示
6月，氣溫逐漸上升，降雨也隨之增加，細(xì)菌、病毒等各種病原體更容易孳生、繁殖，易引發(fā)和傳播各類(lèi)傳染病。請(qǐng)您繼續(xù)保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防各類(lèi)呼吸道疾病。另外，隨著氣溫的升高，食物容易腐敗變質(zhì)，請(qǐng)注意預(yù)防食源性疾病，同時(shí)還要關(guān)注流行性出血熱的預(yù)防。 快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。呼吸道疾病 本月時(shí)逢“端午小長(zhǎng)假”，人員流動(dòng)性上升和聚集性活動(dòng)增加，可能會(huì)加大呼吸道疾病的傳播，請(qǐng)大家繼續(xù)...
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