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如何吃肉健康，防控兒童肥胖

近年來(lái)，我國(guó)居民物質(zhì)和生活條件大為改善，營(yíng)養(yǎng)不足的現(xiàn)象得到了很大的緩解，但是膳食結(jié)構(gòu)仍存在不合理的地方，動(dòng)物類(lèi)食物尤其是畜肉攝入過(guò)多和烹調(diào)油、食鹽攝入水平居高不下。此外調(diào)查數(shù)據(jù)顯示我國(guó)居民超重肥胖問(wèn)題嚴(yán)峻，學(xué)生超重肥胖持續(xù)增加。因此，在當(dāng)前情況下倡導(dǎo)平衡膳食的理念更具現(xiàn)實(shí)意義。《中國(guó)居民膳食指南（2022）》強(qiáng)調(diào)了適量吃魚(yú)、禽、蛋和瘦肉。魚(yú)肉，雞鴨肉（白肉）和豬牛羊肉（紅肉）均屬于動(dòng)物性食物，富含...

睡覺(jué)時(shí)突然動(dòng)彈不得，你知道是為什么嗎？（睡眠癱瘓癥）

不知道你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷：到了夜里好不容易睡著了，偏偏在半夜醒來(lái)，但全身卻不能動(dòng)彈，黑暗中仿佛有人困住了你的手腳。這時(shí)候你往往越掙扎，內(nèi)心越恐懼，朦朧中還覺(jué)得身邊有黑影閃過(guò)……很多人管這個(gè)現(xiàn)象叫“鬼壓床”，其實(shí)它還有個(gè)學(xué)名，叫做睡眠癱瘓。 想快速了解本文內(nèi)容，請(qǐng)至底部查看~PART 01為什么會(huì)發(fā)生睡眠癱瘓鬼壓床，其實(shí)是由一種生理和心理上的狀況造成，屬于一種睡眠障礙。人體在睡熟的時(shí)候，大腦...

肝炎病毒知多少：揭開(kāi)肝炎的謎團(tuán)

肝炎，作為一種常見(jiàn)的傳染病，一直以來(lái)都備受關(guān)注。然而，人們對(duì)于肝炎病毒的了解卻相對(duì)較少。本文將帶大家深入了解肝炎病毒，揭開(kāi)肝炎的一些謎團(tuán)。肝炎病毒主要有五種類(lèi)型，分別是甲、乙、丙、丁和戊型肝炎病毒。每一種類(lèi)型都有其特定的傳播途徑和臨床表現(xiàn)。肝炎病毒的五種類(lèi)型甲型肝炎病毒（HAV）：主要通過(guò)食物和水傳播，引起急性感染。通常不會(huì)演變成慢性肝炎。乙型肝炎病毒（HBV）：主要通過(guò)血液、性接觸和母嬰傳播。慢...

世界帕金森病日丨知“帕”不懼怕，9題幫您判斷帕金森病

4月11日是世界帕金森病日。帕金森病是一種慢性、非致死性疾病。帕金森又名震顫麻痹，是一種好發(fā)于老年人的慢性神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，平均發(fā)病年齡為60歲左右，隨著年齡增長(zhǎng)，進(jìn)行性加重。臨床上，患者以運(yùn)動(dòng)遲緩、肌張力增高、靜止性震顫，以及姿勢(shì)平衡障礙等為主要特征，此外還有嗅覺(jué)減退、便秘、抑郁、睡眠障礙等非運(yùn)動(dòng)癥狀。癥狀隨病程進(jìn)展進(jìn)行性加重。 今天讓我們一起關(guān)注帕金森病，關(guān)心您身邊的帕金森病患者。...

熱辣滾燙的人生——瘧防小知識(shí)

熱播電影《熱辣滾燙》是一部充滿激情與活力的勵(lì)志故事，它讓我們感受到敢于追求夢(mèng)想，堅(jiān)定的走自己的路，才能真正找到屬于自己的意義和價(jià)值。同樣，中國(guó)在消除瘧疾的道路上，也精彩的做到了“贏一次！”瘧疾是一種由按蚊傳播的寄生蟲(chóng)病，殷商時(shí)代甲骨文就有“瘧” 字記載。1902 年，英國(guó)醫(yī)生羅納德·羅斯（Ronald Ross）證實(shí)瘧疾由蚊蟲(chóng)傳播獲得諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。我國(guó)的屠呦呦因發(fā)現(xiàn)青蒿素獲“2015年諾貝...

避免大家一起“陽(yáng)”的局面，這些要點(diǎn)很重要！

隨著新冠防控措施的調(diào)整，國(guó)內(nèi)不少地方正經(jīng)歷著疫情三年來(lái)感染風(fēng)險(xiǎn)最高的時(shí)期，周?chē)男』锇閭円粋€(gè)一個(gè)的"陽(yáng)"了，很多朋友都覺(jué)得，"早陽(yáng)""晚陽(yáng)"都一樣，其實(shí)不然，因?yàn)橹袊?guó)人口基數(shù)大，要慎防短期內(nèi)大規(guī)模感染影響正常社會(huì)秩序、造成醫(yī)療擠兌或?qū)е滦碌淖儺惗局瓿霈F(xiàn)等問(wèn)題。所以說(shuō)，當(dāng)下面對(duì)傳播性極強(qiáng)的奧密克戎毒株時(shí)，更應(yīng)該加強(qiáng)自我防護(hù)，不能掉以輕心。 值得注意的是，不論目前是未感染，正在生病還是剛剛恢復(fù)...

【“三抓三促”行動(dòng)進(jìn)行時(shí)】健康科普 ▏流感來(lái)襲，這些知識(shí)點(diǎn)你要知道

把肉泡在水里解凍是對(duì)的嗎？

五一出游，皮膚曬傷如何補(bǔ)救？

五一出去玩， 沒(méi)有注意防曬， 很多人出游回來(lái)皮膚被曬傷， 紅！癢！痛！實(shí)慘！ 皮膚被曬傷曬黑后， 如何快速修復(fù)呢？ （想要快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)拉至文末閱讀~）輕度曬傷 輕度曬傷的皮膚可以自然恢復(fù)； 可以使用美白產(chǎn)品、面膜冰濕敷起到舒緩作用； 日常做好保濕，外出時(shí)注意物理防曬； 恢復(fù)期間不吃辛辣食物，可以吃富含維生素C的食物，規(guī)律作息； ...

吃飯總咬到舌頭，要小心，可能是身體在預(yù)警

有一種痛，叫“吃飯時(shí)不小心咬到了舌頭”！民間傳說(shuō)，咬到舌頭是因?yàn)樯眢w“饞肉了”，其實(shí)這種說(shuō)法并不科學(xué)，有時(shí)候頻繁咬舌頭，可能是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了問(wèn)題！想快速了解本文內(nèi)容，可至底部閱讀。牙齒問(wèn)題 上牙對(duì)下牙是保護(hù)的作用，這樣舌頭就是安全的，可有的人上牙弓較小，咬下來(lái)的時(shí)候離舌頭更近。 那么，就說(shuō)明保護(hù)舌頭的牙齒出了問(wèn)題，不是松動(dòng)了，就是牙齒畸形，需要早點(diǎn)檢查牙齒。身體...