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今日春分 | 這些養(yǎng)生小提示請(qǐng)牢記
春分，是二十四節(jié)氣之一，春季第四個(gè)節(jié)氣。春分后，氣候溫和，雨水充沛，陽(yáng)光明媚。春分為春季的開(kāi)始。真正的春天來(lái)了！這份春分養(yǎng)生提示送給您~（想快速get文中主要內(nèi)容，請(qǐng)下滑至底部查看~）春分養(yǎng)生提示01 天氣雖然日漸暖和，但日夜溫差仍然較大，要按照“勿極寒，勿太熱”的原則，早晚適時(shí)添加衣物，平日多曬太陽(yáng)。02 飲食上要注意保持寒熱均衡，可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配。另外，春天應(yīng)...
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《心驛站》——世界睡眠日心理調(diào)適指南
《心驛站》 ——世界睡眠日 心理調(diào)適指南 在現(xiàn)代社會(huì)中，快節(jié)奏的生活常常讓我們忽視了一個(gè)至關(guān)重要的健康元素——良好的睡眠。睡眠不僅是恢復(fù)體力和精神的重要途徑，更是保持身心健康的關(guān)鍵。為了引導(dǎo)大家關(guān)注睡眠問(wèn)題，國(guó)際上設(shè)立了每年的3月21日為“世界睡眠日”，旨在呼吁人們重視睡眠質(zhì)量，并采取相應(yīng)的心理調(diào)適措施。在今年的世界睡眠日即將到來(lái)之際，我們將介紹一些有效的...
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帶你了解麻腮風(fēng)，接種疫苗更輕松
視頻制作：張永艷 劉霞 郭佩汶 裴好好校對(duì)：魏靜審核：陳發(fā)青本文圖片均來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，非商業(yè)用途僅作為科普傳播素材，若有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源
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快把這份國(guó)家給你的減肥食譜收藏下來(lái)吧
西北居民喜食面食，主食以小麥、玉米和其它雜糧為主，肉類(lèi)以牛、羊肉為主，瓜果豐富，綠葉蔬菜相對(duì)較少。居民夏季喜清淡素食，冬季喜酸辣咸厚味食品。較多居民日常飲水量不足，對(duì)于肥胖人群尤其應(yīng)保障充足日常飲水量。本系列食譜在遵循肥胖患者食養(yǎng)原則的基礎(chǔ)上，采用食物交換份法，合理搭配西北地區(qū)各季特色食材編制而成。來(lái)源：健康中國(guó)校對(duì)：樊琳琳審核：陳發(fā)青本文圖片均來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，非商業(yè)用途僅作為科普傳播素材，若有侵權(quán)，請(qǐng)...
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脊柱側(cè)彎，別讓你的孩子“中招”
脊柱側(cè)彎別讓你的孩子“中招” 脊柱側(cè)彎已成為我國(guó)繼肥胖、近視之后危害我國(guó)兒童青少年健康的第三大疾病，它不僅會(huì)造成脊柱外觀畸形，讓孩子產(chǎn)生自卑心理，還會(huì)影響孩子的活動(dòng)功能，甚至對(duì)心肺等其他臟器和神經(jīng)造成壓迫和損傷，影響孩子的一生。 正常人的脊柱從后面看應(yīng)該是一條直線，并且軀干兩側(cè)對(duì)稱(chēng)。如果從正面看有雙肩不等高或從身后看到后背左右不平，就應(yīng)懷疑“脊柱側(cè)彎（脊柱側(cè)凸）”。什么是脊柱側(cè)彎？...
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以為是春困，結(jié)果是身體發(fā)出的求救信號(hào)？趕快警惕起來(lái)！
省流版看這里哪些疾病會(huì)引起“假春困”？①腦中風(fēng)②肝臟疾病③睡眠呼吸暫停綜合征④甲狀腺功能減退癥⑤心臟病⑥糖尿病⑦貧血癥⑧焦慮癥如何面對(duì)“真春困”？①作息規(guī)律，保證睡眠②多做運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體③伸展懶腰④合理膳食，適當(dāng)飲茶⑤開(kāi)窗通風(fēng)，殺菌防病文字來(lái)源：科普中國(guó)校對(duì)：劉蓉茸審核：陳發(fā)青本文圖片均來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，非商業(yè)用途僅作為科普傳播素材，若有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源
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世界水日問(wèn)卷調(diào)查
世界水日問(wèn)卷調(diào)查 親愛(ài)的參與者： 在這個(gè)寶貴的藍(lán)色星球上，水是生命之源，健康之基。在“世界水日”、“中國(guó)水周”來(lái)臨之際，甘肅省疾控中心誠(chéng)摯邀請(qǐng)您參與我們的問(wèn)卷調(diào)查，共同關(guān)注和提升生活飲用水健康素養(yǎng)。我們承諾，您的每一份回答都將為我們的努力提供方向，助力構(gòu)建一個(gè)更加健康、可持續(xù)的飲水環(huán)境。感謝您的參與和支持，讓我們攜手守護(hù)每一滴水，共享健康生活！ 在線問(wèn)卷鏈接，點(diǎn)擊進(jìn)入...
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世界水日 ▏關(guān)注飲水衛(wèi)生 共享健康生活
世界水日關(guān)注飲水衛(wèi)生 共享健康生活 為了提高公眾對(duì)水資源的認(rèn)識(shí)，聯(lián)合國(guó)自1993年起將每年的3月22日定為“世界水日”，而中國(guó)則將每年的3月22日至28日定為“中國(guó)水周”，今年的活動(dòng)主題是“關(guān)注飲水衛(wèi)生，共享健康生活”。我們都知道地球表面的70%被水覆蓋，但是平時(shí)很難意識(shí)到地球上的淡水資源只占總水量的2.53%，而我們能夠直接飲用的淡水更是不到1%，全球可用的飲用水資源十分有限。在中國(guó)，...
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家長(zhǎng)們看過(guò)來(lái)，如何科學(xué)選擇書(shū)包保護(hù)脊柱健康
近年來(lái)，兒童青少年脊柱彎曲異常已成為繼近視、肥胖之后危害我國(guó)兒童青少年健康的另一大問(wèn)題。脊柱彎曲異常不僅影響體態(tài)美觀，也可能導(dǎo)致身體不適。因此，在日常生活中要注意保護(hù)兒童青少年脊柱健康，防止發(fā)生脊柱彎曲異常。科學(xué)選擇書(shū)包、保持良好生活習(xí)慣就是保護(hù)脊柱健康的重要做法。（想要快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)拉至文末閱讀~）科學(xué)選擇書(shū)包關(guān)鍵在于掌握下面幾個(gè)要點(diǎn)◆選用雙肩書(shū)包，并根據(jù)身高選擇書(shū)包尺寸。 身高...
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氣溫回升，戶(hù)外活動(dòng)，這類(lèi)皮炎需警惕
（想快速get本文重點(diǎn)，請(qǐng)拉至文末~）隨著氣溫的回升越來(lái)越多的人開(kāi)始走出室內(nèi)回歸自然戶(hù)外活動(dòng)增加的同時(shí)日益增強(qiáng)的紫外線也在悄悄傷害我們的皮膚嚴(yán)重的甚至?xí)疬^(guò)敏及曬傷日光性皮炎，俗稱(chēng)紫外線過(guò)敏、光照性皮炎，主要指由于日光中的中波紫外線過(guò)度照射，在較敏感的皮膚上發(fā)生的急性炎癥反應(yīng)。日光性皮炎多發(fā)生于紫外線較強(qiáng)的春夏季，常見(jiàn)于面部、頸部、手臂等暴露在日光下的部位。表現(xiàn)為曝光部位皮膚出現(xiàn)瘙癢、泛紅、腫脹...
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