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2018年10月8日是第21個“全國高血壓日”，宣傳主題是“知曉您的血壓”，以促進自我血壓監(jiān)測為重點，開展高血壓防治健康教育和科普宣傳，切實提高高血壓知曉率、治療率和控制率。

關(guān)于高血壓，您需要知道以下信息：

一、高血壓診斷標準    

非同日三次血壓測量。血壓≥140/90mmHg，即可診斷為高血壓。提倡使用上臂式全自動電子血壓計進行有規(guī)律的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標準不同于診室血壓，家庭血壓讀數(shù)≥135/85mmHg被認定為高血壓。    

二、高血壓的流行與危害    

高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦腎疾病的主要危險因素。目前，中國成人高血壓患病率達25.2%，患者人數(shù)約2.7億，每年200萬人死亡與高血壓有關(guān)。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病發(fā)病和死亡的最重要的危險因素，我國因心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。    

三、定期測量血壓    

1.正常成年人，建議至少每2年測量1次血壓。   

2.醫(yī)療機構(gòu)對35歲以上首診患者測量血壓。    

3.高血壓高危人群(如血壓130-139/85-89mmHg、肥胖等)。建議每半年測量1次血壓

4.積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理，血壓達標且穩(wěn)定者，每周自測血壓1次;血壓未達標或不穩(wěn)定者，應(yīng)增加自測血壓的次數(shù)。    

5.推薦使用經(jīng)過國際標準認證合格的上臂式全自動電子血壓計。    

四、高血壓的預(yù)防    

1.堅持運動:經(jīng)常性的身體活動可預(yù)防和控制高血壓，如快步走、太極拳、游泳、家務(wù)勞動、園藝勞動等。    

2.限制食鹽攝入:高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險，成人每天食鹽攝入量應(yīng)(6克。    

3.多吃蔬菜和水果。    

4.少吃快餐:盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。    

5.限制飲酒:倡導成年人理性飲酒。    

6.戒煙:吸煙有害健康，吸煙者應(yīng)盡早戒煙。    

五、高血壓的治療    

1.絕大多數(shù)患者需要長期和規(guī)律服用降壓藥;降壓治療要達標。    

2.降壓治療的血壓目標:一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性腎臟疾病的患者應(yīng)降到<130>

3.大部分高血壓屬于原發(fā)性高血壓，一般不能根治，需要長期服藥治療。不盲目相信小廣告或偽科學宣傳，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

4.大多數(shù)高血壓是可以控制的，控制不佳者應(yīng)及時就醫(yī)。    

六、高血壓管理    

高血壓是終身性疾病，需要長期規(guī)范治療及隨訪管理。國家己經(jīng)將高血壓患者健康管理納入基本公共衛(wèi)生服務(wù)項目，高血壓患者要主動積極地配合管理，參與管理，降低心腦血管病事件發(fā)生風險。