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不想中秋吃月餅 “長(zhǎng)肉又傷胃”？這份健康指南請(qǐng)收好！

雙節(jié)來(lái)到，萬(wàn)家團(tuán)圓時(shí)，自然少不了月餅。月餅雖然好吃，但仍需注意合理搭配、適量食用...

中秋月餅營(yíng)養(yǎng)和安全指南

月餅雖美味，但它的特性屬于高糖高油食品，若食用過(guò)量易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)失衡或安全風(fēng)險(xiǎn)。掌握...

“鹽”重警告，請(qǐng)少吃一點(diǎn)鹽！

《中國(guó)居民膳食指南（2022）》推薦，成年人每人每天攝入食鹽不應(yīng)超過(guò)5克。而20...

健康體重之合理選擇飲料

口渴時(shí)隨手拿起一瓶飲料，可能是許多人習(xí)以為常的動(dòng)作。然而，飲料對(duì)體重的影響常被低...

當(dāng)心“嘗鮮”變“嘗險(xiǎn)”！路邊的野菜，不要隨便挖

野菜是指可以作蔬菜或用來(lái)充饑的野生植物的統(tǒng)稱(chēng)，廣義上也包括野生食用菌。我國(guó)是野生...

健康過(guò)元宵 | 元宵和湯圓有什么不同？

元宵、湯圓屬于高熱量、高糖分的食品,餡料里含有油脂,油炸會(huì)使元宵、湯圓熱量更高。...

早上空腹喝一勺椰子油，功效真的有那么神奇嗎？

椰子油會(huì)增高密度脂蛋白膽固醇的含量，但無(wú)法抵消低密度脂蛋白膽固醇的害處，所以并不...

中秋節(jié)后月餅“消消樂(lè)”，要注意食用誤區(qū)哦~

每個(gè)家庭都會(huì)或多或少地剩下一堆月餅。以下的方法能合理地處理這些剩月餅，又避免了浪...

中秋前后柚子成熟了，好處多多哦~

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，柚子果肉性涼，味甘、酸，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，是...

又是一年月圓時(shí)，月餅好吃莫貪多~

中秋已至，月餅是不少人舌尖上的喜好。省疾控中心提示：月餅雖好莫要貪多，最好是“淺...

中國(guó)減鹽周 | 減鹽，不能小瞧了這些特色醬料

豆瓣醬，又被稱(chēng)為“川菜之魂”，沒(méi)有豆瓣醬的川菜是不正宗的。它主要由黃豆（或蠶豆）...

這幾個(gè)飲食習(xí)慣，正在阻止你的“抗老”計(jì)劃！

反式脂肪酸心臟“催老劑”。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，反式脂肪酸每年導(dǎo)致約50萬(wàn)人因...

這三種魚(yú)咱可要少吃！

魚(yú)肉不僅味道鮮美更是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)之一，它被公認(rèn)為高蛋白、低脂的食物。可是你...

過(guò)期椰子水喝了像醉酒？這種情況很危險(xiǎn)！

椰肉變色，并不能直接判斷出它是被什么微生物感染的，椰子而引發(fā)米酵菌酸中毒的概率很...

想要孩子健康飲食一定要避免“隱形油”！

過(guò)多的油脂攝入不僅容易導(dǎo)致體重增加，還對(duì)兒童青少年成年后的健康有著不容忽視的危害...

點(diǎn)開(kāi)這篇科普，打開(kāi)高溫天氣飲食的正確方法

大量排汗后需要及時(shí)補(bǔ)充水分，含糖飲料、冰淇淋、雪糕等不可多吃。可飲用涼白開(kāi)、綠茶...

奶豆添營(yíng)養(yǎng)，少油更健康——各“油”千秋

每一種油都有自己的特點(diǎn)，無(wú)論在脂肪酸組成上還是營(yíng)養(yǎng)成分方面都有所欠缺。為了營(yíng)養(yǎng)均...

清淡飲食就是只吃素？

即使醫(yī)生的要求是清淡飲食，也要盡量葷素都吃。葷素搭配的飲食可以促進(jìn)人體的新陳代謝...

脫發(fā)、焦慮、皮膚差？可能是身體缺少這個(gè)元素了！

蛋白質(zhì)就像身體的燃料，讓我們充滿(mǎn)活力和力量。如果缺少蛋白質(zhì)，身體會(huì)有什么表現(xiàn)？日...

春季踏青，安全吃野菜知識(shí)了解一下

春季野菜中毒事件也頻繁發(fā)生，如何吃好春季時(shí)令野菜安全地享受美味？帶上你的姐妹，搬...

炸完丸子和油餅的“回鍋油”，還能二次利用嗎？

油脂經(jīng)過(guò)高溫處理以及反復(fù)“回鍋”使用，很容易產(chǎn)生多種致癌物，如丙烯酰胺、多環(huán)芳烴...

關(guān)于益生菌，你想知道的那些事

益生菌是指通過(guò)定殖在人體內(nèi)，改變宿主某一部位菌群組成的一類(lèi)對(duì)宿主有益的活性微生物...

遠(yuǎn)離癌癥就要遠(yuǎn)離這3個(gè)飲食壞習(xí)慣

身體健康與飲食習(xí)慣息息相關(guān)，像腸癌、食管癌、肝癌、肺癌......這些聽(tīng)起來(lái)就令...

帶你了解抗氧化劑之原花青素

原花青素的發(fā)現(xiàn)使人看見(jiàn)了健康長(zhǎng)壽的曙光，不能說(shuō)原花青素能包治百病，但凡是被自由基...

這份 “飲食攻略”，讓你的假期過(guò)得更健康！

國(guó)慶小長(zhǎng)假來(lái)到，家人朋友不能少，開(kāi)開(kāi)心心品美食，飲食攻略很重要，吃好玩好身體好，...

“小餅如嚼月，中有酥與飴”這篇科普教您健康吃月餅

中秋節(jié)即將來(lái)臨，又到了“名正言順”吃月餅的時(shí)間啦！但是作為月餅高油、高脂、高糖的...

醬香拿鐵？米乳拿鐵？？都×，減鹽√

基于科學(xué)證據(jù)，世界衛(wèi)生組織和《健康中國(guó)行動(dòng)2019-2030》都將成人每日食鹽攝...

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