30分鐘換個姿勢：無論坐、站，任何固定姿勢都有損健康。固定一個姿勢時間過長，相關(guān)肌肉和關(guān)節(jié)就會因過度緊張、疲勞。不妨設(shè)置一個鬧鐘，每30分鐘提醒一次，以更換姿態(tài)，坐一會兒、站一會兒。

能站絕不坐著：把會議室的凳子都撤了吧！開會、討論等集體活動，鼓勵員工盡量站著，說不定還能大大提高效率。此外，在工作過程中一些可站著完成的事情不妨站起來完成吧，如接打電話、發(fā)送消息都可站起來完成。

站要有站相：站立時，雙腿盡量伸直，收腹，骨盆置于正中，臀部不要撅起。電腦顯示器應(yīng)當和眼睛視線保持水平，打字時也別聳肩。

吃完東西站一會兒：很多白領(lǐng)忙活了一上午，吃完午餐就癱坐在位子上，想趁著中午好好休息一會兒。其實，飯后站一站會更好。

調(diào)整辦公桌高度：每個人的身高、體重、體態(tài)等都不一樣。桌子夠高，能避免低頭，但肩部和上肢易緊張和疲勞；而桌子過低，頸椎壓力就會增加。因此，不妨調(diào)整一下自己辦公桌的高度，讓自己坐著、站著更舒服。