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春節(jié)期間兒童防病小知識（二）

來源：甘肅疾控發(fā)布時間：2021-02-16? 打印文章字體：[ 大中小 ]

上期文章中，我們講述了小兒食積的原因及表現(xiàn)，這期咱們來聊一聊小兒食積的化解和預(yù)防

以上五個方面可以判斷孩子是否開始有食積。當(dāng)孩子有食積時并不難治，只要發(fā)現(xiàn)及時，調(diào)理脾胃功能，就可以很好緩解。下面介紹兩種消積的方法：

? 食療

焦三仙

用三味中藥：

一是焦神曲，由麥粉和杏仁、麥麩等中藥發(fā)酵而成。可以促進消化、胃腸蠕動；

二是炒麥芽，也就是常喝的大麥茶，氣味芳香，是調(diào)節(jié)脾胃、促進消化常用的中藥，它對淀粉類食物有比較好的消積效果；

三是焦山楂，把山楂炒黑，用來消肉食，肉類吃多了，用它來消積效果比較好。

用法：

在家庭中可以三味藥材各選用10克，把它們放在一起，用涼水泡半小時，然后入鍋用大火燒開，小火煮半小時，把藥汁倒出來；再添上涼水，再煮半小時，把兩次藥汁兌一起，讓孩子早中晚各服一次。焦神曲是發(fā)酵而成，有些酵素，發(fā)酵過的東西對孩子消化有好處。

麥芽山楂飲

主料：麥芽10克、山楂3克、赤砂糖15克。

做法：

1. 先將山楂切片與麥芽分別炒焦。

2. 取炒麥芽，炒山楂加水1碗，共煎15分鐘，取汁，加入紅糖調(diào)味即可。

作用：

1. 消食化滯，健脾開胃。

2. 用于積食（乳）、泄瀉、厭食、腹脹等癥。

3. 炒麥芽善消食，除積滯；山楂解肉食油膩，行積滯；兩者合用，既消食又開胃，且味酸甜美，兒童樂于飲用。

? 按摩法：

穴位按摩

可以給孩子按摩以下幾個穴位，幫助消化，消食化積。

腹部按摩

家長洗凈雙手，指甲剪短，涂橄欖油潤滑，然后用手掌的力量，和食指、中指、無名指、小指指面的力量去按摩孩子腹部。

注意按摩時先在肚臍周圍，順時針，邊推邊往下按。就這樣順時針方向往前推、配合著往下按，這兩個動作同時進行，力量不要太強，由輕到重、由慢到快。

做大致五六分鐘，孩子排氣了，說明氣機理順就可以了。每天餐后或晚上半小時，如此按摩兩三天，會很好緩解孩子的食積。

預(yù)防食積有兩條總則：飲食清淡，節(jié)制進食；適量運動，如餐后散步1小時。

? 飲食方面

飲食要規(guī)律，定時定點進食；吃飯不勉強，但要專注，并且控制在30分鐘內(nèi)結(jié)束。
保持大便通暢，多吃蔬菜，有助于清除宿便。
食物宜新鮮、清潔，不宜過食生冷、肥膩食物。
起居有時，飲食有節(jié)，盡量少食零食、少吃甜食，糾正偏食、挑食習(xí)慣，更不要亂服滋補品。
應(yīng)選擇盡可能喝白開水，不喝或少喝含糖飲料，可以飲用一些山楂飲品。

? 運動方面

春節(jié)期間，天氣乍暖還寒，再加上現(xiàn)在電子產(chǎn)品的普及，兒童沉溺于電視或者各種電子游戲，戶外活動減少，甚則吃完飯后繼續(xù)坐著不動，如若吃的較多較油膩，使得食積癥狀更容易發(fā)生。因此，家長要監(jiān)督孩子，飯后不宜立即休息，可以做些適當(dāng)?shù)幕顒印０滋毂M量讓孩子得到充分的運動，也可讓孩子干一些力所能及的家務(wù)活，既可以鍛煉孩子的能力，又可以通過活動把整個人體的氣機、氣血都調(diào)動起來，讓新陳代謝變快，食積則不容易產(chǎn)生。

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