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大雪將至,如何養(yǎng)生防病(上篇)

來源:甘肅疾控       發(fā)布時間:2021-11-29?       打印文章       字體:[        ]

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大雪是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣,每年12月7日或8日,當太陽到達黃經(jīng)225度時為大雪節(jié)氣。大雪,顧名思義,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”,意思是說,到了這個時段,降雪的概率比小雪時更大了,同時雪往往下得更大、范圍也更廣,故名大雪。這時我國大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū),會降大雪甚至暴雪。


 大雪節(jié)氣的常見多發(fā)病


大雪節(jié)氣,天氣開始變得更為寒冷。大風、大雪將會經(jīng)常出現(xiàn),氣溫驟降,除感冒、氣管炎、支氣管炎等常見的呼吸道疾病發(fā)病率較高外,氣溫急降對人體產(chǎn)生十分重大的影響:血壓、氣管、腸胃等方面都因為天氣寒冷而有所變化,中醫(yī)認為“寒則凝,凝則滯,滯則不通”,寒冷可致血管收縮,血液粘稠度增高,胃腸紊亂等,導(dǎo)致發(fā)病。

因此,這個節(jié)氣預(yù)防中風心臟病、消化道潰瘍也變得十分必要。




呼吸道疾病


冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié),由于氣溫降低時,呼吸道病原的病毒、細菌更容易存活,空氣中病原體增多,加之人的鼻黏膜受到冷空氣刺激,抵抗外界病菌侵襲的能力降低。在兩方面作用下,容易誘發(fā)或加重包括感冒在內(nèi)的呼吸道疾病。我省位處北方,已進入冬季急性上呼吸道感染、流感、急性肺炎等呼吸道疾病的高發(fā)期,慢性支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病的也有不同程度的增加。


中風


對于血管彈性差的人,氣溫急劇變化會帶來血壓波動,引發(fā)中風。寒冷可使人的交感神經(jīng)興奮、血液中的兒茶酚胺增多,導(dǎo)致全身血管收縮。同時,氣溫較低時,人體排汗減少,血容量相對增多,這些原因都可使血壓升高,促發(fā)腦溢血。因此,首先要重視高血壓冠心病糖尿病動脈硬化等原發(fā)疾病的治療,其次注意發(fā)現(xiàn)中風先兆,如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。


心臟病


包括心絞痛、心肌梗塞等。隆冬季節(jié)與冬末初春為急性肌梗塞的兩個發(fā)病高峰期,其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經(jīng),引起血管收縮外,寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量,血液粘稠度增高,易導(dǎo)致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外,病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感,遇冷收縮,甚至使血管閉塞,導(dǎo)致心肌缺血缺氧,誘發(fā)心絞痛,重者發(fā)生心肌梗塞。因此,老年人應(yīng)重視防寒保暖,根據(jù)天氣變化隨時增添衣服、被褥,以防寒冷侵襲還要定期進行心血管系統(tǒng)體檢,在醫(yī)生指導(dǎo)下選用溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧藥物。


消化道潰瘍


這時由于寒冷刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高,支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài),在副交感神經(jīng)的反射作用下,致使胃腸凋節(jié)功能發(fā)生紊亂,胃酸分泌增多,進而刺激胃粘膜或潰瘍面,使胃產(chǎn)生痙攣性收縮,造成胃自身缺血、缺氧,從而引起胃病復(fù)發(fā)。因此,要注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng),日常膳食應(yīng)以溫軟淡素、易消化為宜,做到少食多餐、定時定量,忌食生冷,戒煙戒酒,還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。


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