春節(jié)假期，人們走親訪友、旅游出行，聚會聚餐等比較頻繁。在享受假期的同時，也要做好呼吸道疾病的防控，其中開窗通風(fēng)很重要。

但是很多朋友理解的開窗通風(fēng)，通常就是簡單地把窗戶打開，其實不只是這么簡單的一個動作而已哦~

室內(nèi)環(huán)境密閉，加上春節(jié)假期，親朋好友都從外地回到家中，人員密集，容易造成病菌滋生繁殖，增加人體感染疾病的風(fēng)險。

開窗通風(fēng)可以有效降低室內(nèi)致病微生物濃度，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，減少化學(xué)污染物的含量，降低室內(nèi)二氧化碳的濃度。

此外，陽光中的紫外線還有輔助殺菌的作用。

開窗也是分時機的，該開的時候不開，容易留下健康隱患，不該開的時候開了，容易著涼感冒。那怎樣開窗可以避免著涼呢？

早上 

早晨室內(nèi)空氣含氧量降低，而且整理床鋪時，塵螨皮屑等亂飛，居室急需通風(fēng)換氣。

可以在出門走親訪友時開窗通風(fēng)，回家后再關(guān)上窗戶，既不會耽誤取暖，還能夠保持室內(nèi)空氣流通。

做飯時  

做飯時最好把廚房的窗戶打開，方便炒菜時產(chǎn)生的大量油煙及時排到戶外，避免污染室內(nèi)空氣。

 中午 

中午氣溫已經(jīng)升高，在大氣底層的有害氣體逐漸散去，開窗換氣效果較好。

注意

氣溫低時窗戶開小一點，當室內(nèi)人員密集或在感冒流行季節(jié)時，應(yīng)開窗通風(fēng)。這時如果氣溫非常低，可以留一點小縫，通風(fēng)的同時又不會很冷。

每次開窗通風(fēng)的時間不短于15分鐘，20-30分鐘為宜。如果只將窗戶開個小縫，通風(fēng)時間需增至30-60分鐘，每天開窗通風(fēng)3-4次。

通風(fēng)方式以形成對流為佳，例如打開家中距離最遠的窗戶和門，讓流動的空氣穿過整個房間。

霧霾天 

在霧霾和沙塵天氣，室外大氣污染較重，應(yīng)關(guān)閉門窗。

大風(fēng)天  

大風(fēng)可造成揚塵，且易使空氣中污染物擴散，風(fēng)力5級以上時應(yīng)關(guān)上窗戶，等風(fēng)力較小時，將窗戶開一條縫即可。

1、冬季切忌衣著單薄吹風(fēng)或出汗時吹風(fēng)，這很容易誘發(fā)感冒。心血管及呼吸系統(tǒng)疾病患者對寒冷刺激尤為敏感，在開窗時要尤其注意保暖。

2、如果有感冒患者在家，則要慎重，可房間依次開窗通風(fēng)，注意防寒保暖。

3、室內(nèi)溫度不要因開窗而降到16℃以下，最好控制在18℃~23℃。

文字來源：北京市疾控中心