蛙叫蟲(chóng)鳴聲中，芒種款款而至。此時(shí)節(jié)，草木蔥蘢，池塘蓮開(kāi)，北方麥黃，江南梅熟，時(shí)光流轉(zhuǎn)之際，已然到了“夏條綠已密，朱萼綴明鮮”的仲夏。

芒種是夏季的第三個(gè)節(jié)氣，芒種的到來(lái)標(biāo)志著仲夏時(shí)節(jié)正式開(kāi)始。芒種時(shí)節(jié)，炎夏到來(lái)，氣候潮濕悶熱。夏季五行屬火，與人體五臟中的心相對(duì)應(yīng)。人們?cè)诿⒎N后要順應(yīng)天時(shí)的變化，既要防上火，又要防暑濕，同時(shí)學(xué)會(huì)養(yǎng)心。

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芒種后氣溫升高加快，為了散發(fā)體內(nèi)熱能，此時(shí)人體毛孔擴(kuò)張，出汗增多，若過(guò)度貪涼，易導(dǎo)致熱傷風(fēng)的發(fā)生。

要注意補(bǔ)充水分，以加快代謝速度，使內(nèi)熱盡快排出。開(kāi)空調(diào)不要讓室內(nèi)溫度低于26℃，進(jìn)入空調(diào)房前，最好提前將汗擦干，以免機(jī)體忽冷忽熱而致病。

隨著降雨量逐漸增多，濕熱之氣彌漫，人體易受濕氣入侵，產(chǎn)生沉重、困乏、疲憊、口干、食欲不振等癥狀。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，濕熱困脾，因此飲食上要多吃一些健脾的食物，如山藥、薏米、蓮子、粳米粥等。

夏季氣溫炎熱、濕度增高，人的心臟負(fù)荷逐漸加重。這段時(shí)間也是心腦血管疾病高發(fā)的時(shí)節(jié)，要特別注意養(yǎng)心肺。

平時(shí)要保持規(guī)律作息、少熬夜，避免情緒過(guò)于緊張。可以吃一些養(yǎng)心的食物，如桂圓、蓮子、小米等。