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健康體重管理之職業(yè)人群過勞肥
健康體重管理之職業(yè)人群過勞肥職業(yè)人群過勞肥是指職業(yè)人群由于工作壓力大、飲食不規(guī)律、作息不科學、情緒不穩(wěn)定等導致的以體重增加為主要特征的現(xiàn)象。隨著經(jīng)濟的發(fā)展和社會自動化程度的提高，久坐少動、熬夜成了職業(yè)人群生活的常態(tài)，使得過勞肥成了職業(yè)人群的新標簽。過勞肥和普通的肥胖一樣，也會帶來一系列的健康問題，如糖尿病、高膽固醇、高血壓、心血管疾病等。所以，職業(yè)人群也是體重管理的重點人群。健康科普撰稿：高佩媛校...
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健康體重管理之怎么動？
要想保持健康體重，必須吃動平衡，防止能量過剩。適量的運動不僅能加速新陳代謝，燃燒脂肪，還能增強心肺功能，提升整體健康水平。所以，各個年齡段人群都應該堅持適量運動、吃動平衡、保持健康體重。運動應適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量。健康科普撰稿：高佩媛校對：周煜皓審核：何愛偉
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健康體重管理之怎么吃？
飲食是維持身體健康的基礎，它為身體提供必需的營養(yǎng)，食物中的營養(yǎng)成分和熱量值會直接影響體重的變化。隨著經(jīng)濟的發(fā)展和生活水平提高，人們的飲食選擇越來越多樣化，不合理的飲食結構和不良的飲食習慣不僅會引發(fā)營養(yǎng)失衡，導致肥胖和各種慢性疾病的增加，還會對整個社會產(chǎn)生負面影響。因此，養(yǎng)成健康的飲食習慣對于控制體重和保持身體健康至關重要。健康科普撰稿：高佩媛校對：周煜皓審核：何愛偉
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健康體重管理之哪些因素讓我們變胖的？
超重和肥胖是導致高血壓、糖尿病等心腦血管疾病、部分癌癥等疾病的重要危險因素。目前，我國成年人中超重/肥胖率已超過50%，國家衛(wèi)健委于2024年開啟了“體重管理年”活動，希望通過倡導健康生活方式有效遏制我國超重/肥胖率的增長，降低多種慢性病的發(fā)病風險，減輕醫(yī)療及社會經(jīng)濟負擔。讓我們一起來做好健康體重管理，開啟健康人生吧。健康科普撰稿：高佩媛校對：周煜皓審核：何愛偉
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