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《心驛站》——中考心理調(diào)適小技巧

中考是中國(guó)學(xué)生生涯中的一個(gè)重要階段，對(duì)于許多學(xué)生來(lái)說(shuō)，這是他們?nèi)松械谝淮蚊媾R重大的考試壓力。因此，心理調(diào)適在這個(gè)階段顯得尤為重要。以下是一些建議，幫助學(xué)生進(jìn)行中考心理調(diào)適：1.確立目標(biāo) 明確自己的目標(biāo)，知道自己為什么而努力。這可以幫助你在面對(duì)困難時(shí)保持動(dòng)力。2.制定計(jì)劃 合理安排時(shí)間，確保每天有足夠的時(shí)間學(xué)習(xí)、休息和娛樂(lè)。遵循計(jì)劃可以幫助你更好地管理時(shí)間，減輕壓力。3.保...

預(yù)防呼吸道疾病，從提高免疫力開(kāi)始

冬季是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，特別是高齡老人、有慢性病的人群及低齡兒童等，都屬于特別需要關(guān)注的重點(diǎn)人群。人體免疫力下降可能會(huì)增加患病的風(fēng)險(xiǎn)，那么我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)自己，提升自身免疫力呢？什么是免疫力？人類(lèi)的免疫系統(tǒng)就是身體的健康衛(wèi)士，無(wú)論是什么物質(zhì)入侵了身體，都是和我們本身細(xì)胞不同的存在，屬于一種“異己”，而免疫系統(tǒng)就擁有免疫力區(qū)別“自己”和“異己”，并將“異己”清除出去，維護(hù)身體內(nèi)穩(wěn)態(tài)的平衡。也就是說(shuō)，...

春暖花開(kāi)時(shí)，警惕過(guò)敏性鼻炎

春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，鮮花盛開(kāi)，這本是大地最生機(jī)勃勃的季節(jié)。然而，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，春天也可能帶來(lái)一種難纏的煩惱——春季過(guò)敏性鼻炎。那么，什么是春季過(guò)敏性鼻炎？我們又該如何應(yīng)對(duì)呢？下面讓我們來(lái)一探究竟。一、什么是春季過(guò)敏性鼻炎？ 春季過(guò)敏性鼻炎，也稱為花粉癥，是過(guò)敏性鼻炎的一種季節(jié)性表現(xiàn)形式。它通常由于春季時(shí)，空氣中飄散的大量花粉等植物性過(guò)敏原引起的。當(dāng)這些過(guò)敏原被人體吸入后，免疫系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生...

立秋后 | 如何改善身體乏力？中老年人如何加強(qiáng)心血管疾病管理？運(yùn)動(dòng)健身需要注意什么？

立秋過(guò)后，中老年人如何加強(qiáng)心血管疾病的危險(xiǎn)因素管理？夏秋變換的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)健身有哪些方面需要特別注意？立秋后，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)四肢乏力、頭暈昏沉、口中黏膩等癥狀，如何改善？（想快速了解本文重點(diǎn)內(nèi)容，可至文末查看。）立秋后，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)四肢乏力、頭暈昏沉、口中黏膩等癥狀，如何改善？在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來(lái)，上述癥狀很可能是濕氣困脾的表現(xiàn)。推薦大家食用一些藥膳粥，酌情將一些具有健脾利濕功效的藥食同源的食材，如蓮子、山...

節(jié)后身體極度疲勞，出現(xiàn)腰部酸痛，如何緩解？

甘肅省結(jié)核病發(fā)現(xiàn)管理質(zhì)量提升培訓(xùn)班在蘭州成功舉辦

為進(jìn)一步規(guī)范全省疾控機(jī)構(gòu)結(jié)核病防治工作，提升結(jié)核病防治工作質(zhì)量，按照2023年全省結(jié)核病防治工作計(jì)劃，結(jié)合2023年全省結(jié)核病防治現(xiàn)場(chǎng)技術(shù)指導(dǎo)中發(fā)現(xiàn)的突出問(wèn)題，省疾控中心結(jié)核病防制所于2023年11月1日至4日在蘭州市舉辦了“甘肅省結(jié)核病發(fā)現(xiàn)管理質(zhì)量提升培訓(xùn)班”。來(lái)自全省14個(gè)市（州）、蘭州新區(qū)及86個(gè)縣（市、區(qū)）疾控中心的結(jié)核病防治業(yè)務(wù)骨干共計(jì)100余人參加了此次培訓(xùn)。 培訓(xùn)班上，省疾...

新冠病毒KP.2變異株，你需要了解的都在這里

一什么是KP.2變異株？ KP.2是新冠病毒奧密克戎JN.1變異株的第三代亞分支，也是JN.1變異株中具有較強(qiáng)傳播優(yōu)勢(shì)的一個(gè)亞分支，于2024年1月2日在印度采集的樣本中首次監(jiān)測(cè)到。2月以來(lái)，由于KP.2在全球流行毒株中的占比增長(zhǎng)較快，世界衛(wèi)生組織于5月3日將KP.2列入“需要監(jiān)測(cè)的變異株”。目前尚未檢索到KP.2的致病力和免疫逃逸能力較當(dāng)前流行的JN.1變異株發(fā)生明顯改變的報(bào)道。二國(guó)際...

揭秘生活中的“隱形殺手”——氡

在我們生活的環(huán)境中 有一種無(wú)色 無(wú)味 無(wú)臭的 放射性氣體 它悄悄地威脅著我們的健康 它就是氡什么是氡？ 氡，化學(xué)符號(hào)Rn，原子序數(shù)為86，是一種惰性放射性氣體，主要來(lái)源于地下巖石和土壤中鈾、鐳等放射性元素的衰變。 氡在自然界中廣泛存在，特別是在建筑材料中，如花崗巖、磚砂、水泥等，這些材料中的放射性元素會(huì)不斷釋放出氡氣。 此外，地下水和天然氣中也含有一定量的氡...

奶豆添營(yíng)養(yǎng)，少油更健康——“乳”此珍惜

奶豆添營(yíng)養(yǎng) 少油更健康 ——“乳”此珍惜2024年全民營(yíng)養(yǎng)周主題為：奶豆添營(yíng)養(yǎng)，少油更健康。我國(guó)居民乳類(lèi)、豆類(lèi)攝入水平較低，今年的宣傳主題大力提倡將乳類(lèi)和大豆類(lèi)食物作為富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣和B族維生素的來(lái)源，從而提高膳食質(zhì)量。如何高質(zhì)量地做到“每天一杯奶，強(qiáng)壯中國(guó)人”呢？先讓我們了解一下關(guān)于牛奶的知識(shí)吧。乳及乳制品有哪些？ 乳類(lèi)包括牛乳、羊乳和馬乳...

布魯氏菌病防控知識(shí)問(wèn)答

布魯氏菌病防控· 家庭知識(shí)問(wèn)答篇 ·問(wèn)哪些動(dòng)物容易感染布魯氏菌病？ 目前有60多種動(dòng)物可感染布魯氏菌病（簡(jiǎn)稱布病），包括常見(jiàn)的家養(yǎng)動(dòng)物如羊、牛、豬、馬等，還有部分野生動(dòng)物以及海洋哺乳動(dòng)物等。問(wèn)犬類(lèi)會(huì)感染布魯氏菌病嗎？ 犬類(lèi)也會(huì)感染布病，且容易被人們忽視。問(wèn)家禽會(huì)傳播布魯氏菌病嗎？ 由于布魯氏菌不適宜在家禽體內(nèi)繁殖，故家禽不會(huì)傳播布魯氏菌。問(wèn)哪些情況會(huì)...