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轉(zhuǎn)發(fā)收藏！大中小學(xué)各年級(jí)寒假體育鍛煉計(jì)劃

寒假將至，想要度過(guò)一個(gè)健康的寒假，運(yùn)動(dòng)自然不可缺少，這份寒假運(yùn)動(dòng)安排送給您，在幫助孩子強(qiáng)身健體的同時(shí)，也讓運(yùn)動(dòng)變成孩子的興趣吧！01小學(xué)一年級(jí)、二年級(jí)：提高身體協(xié)調(diào)能力（每天10~15分鐘）周一： 1、慢跑：5分鐘/次*1組 2、原地蹲跳起：10次/組*2組 3、親子運(yùn)動(dòng)-體前屈拉伸：20秒/組*2組周二： 1、跳繩：1分鐘/組*2組 2...

冰箱用不對(duì)，細(xì)菌就翻倍！

冰箱是現(xiàn)代生活中不可或缺的家電之一，我們購(gòu)買(mǎi)的食材、飲料都存放在冰箱里，它能夠使我們的食品保持新鮮，延長(zhǎng)食物的保質(zhì)期。但是，看似干凈的冰箱內(nèi)，實(shí)際上也存在不少的細(xì)菌，大家通常覺(jué)得在冷藏和冷凍的條件下，細(xì)菌會(huì)被抑制，那么冰箱里的細(xì)菌又是從何而來(lái)呢？冰箱里的細(xì)菌們 自然環(huán)境中有一種嗜冷菌，它在-15℃～20℃中均能生長(zhǎng)，而且低溫會(huì)加速它們的繁殖。比如李斯特菌，在4℃時(shí)最適宜生長(zhǎng)，在牛...

中小學(xué)生寒假這樣做，健康又快樂(lè)

腎綜合征出血熱的預(yù)防與治療

什么是出血熱？ 腎綜合征出血熱，又稱流行性出血熱，是一種經(jīng)鼠傳播、由漢坦病毒引起的自然疫源性疾病。每8-10年左右有一個(gè)發(fā)病高峰，一年四季均可發(fā)病，每年有兩個(gè)發(fā)病高峰，在10月-次年1月會(huì)出現(xiàn)一個(gè)大高峰，稱為秋冬峰；4-6月(或5-7月)還會(huì)出現(xiàn)一個(gè)小高峰，稱為春峰。腎綜合征出血熱早期的癥狀和感冒相似，有一定的迷惑性，主要表現(xiàn)為“三痛”（頭痛、腰痛、眼眶痛）、“三紅”（臉、脖和上胸部...

“中藥泡腳，勝吃補(bǔ)藥”？這是真的嗎？

正確配戴口罩，是預(yù)防呼吸道疾病的第一道防線

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)編輯：李欣、包翻過(guò)、郭佩汶、席鵬校對(duì)：魏靜審核：陳發(fā)青

滑雪前請(qǐng)一定要看這篇科普哦~

滑雪運(yùn)動(dòng)，因其熱情，驚險(xiǎn)、刺激深受眾多年輕人的喜愛(ài)，但很多人不知道的是，其也存在很高的損傷風(fēng)險(xiǎn)。今天我們一起來(lái)學(xué)習(xí)，如何安全的去滑雪！滑雪的好處你知道嗎？ 1 1 11．增強(qiáng)心肺功能。滑雪屬于有氧運(yùn)動(dòng)，冬季滑雪人在室外冷空氣中運(yùn)動(dòng)，可使身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)和心血管縮張的能力得到鍛煉，能夠增強(qiáng)心肺功能。2．緩解“冬季抑郁征”。常年在室內(nèi)工作的人，特別是那些體質(zhì)較差或...

冬季地方病患者系列防護(hù)知識(shí)——大骨節(jié)病篇

大骨節(jié)病為兒童和青少年發(fā)生的地方性、變形性骨關(guān)節(jié)病。成人大骨節(jié)病患者晨起后四肢關(guān)節(jié)發(fā)緊僵硬，運(yùn)動(dòng)不靈活，關(guān)節(jié)疼痛，下蹲、行走困難。重癥患者生產(chǎn)、生活能力下降，生活不能自理。 大骨節(jié)病患者多生活在高原、寒冷潮濕的山區(qū)或半山區(qū)。冬季，大骨節(jié)病患者疼痛加重，更需做好日常防護(hù)： （一）防寒保暖：大骨節(jié)病患者多為老年人，肌肉萎縮，代謝降低，早晨起來(lái)四肢...

冬季取暖，請(qǐng)小心低溫燙傷

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò) 甘肅省疾病預(yù)防控制中心提醒您，寒冷冬季，享受取暖物品帶來(lái)的溫暖時(shí)，請(qǐng)一定小心“低溫燙傷”。編輯：劉蓉茸、樊琳琳校對(duì)：魏靜審核：陳發(fā)青

“糖友們”請(qǐng)注意，預(yù)防糖尿病足很重要

糖尿病足是糖尿病在足部的并發(fā)癥，常見(jiàn)的表現(xiàn)是足部感染、潰瘍，嚴(yán)重者可以發(fā)生局部的或全足的壞疽，需要截肢。所以說(shuō)，一旦得了糖尿病，要注意并發(fā)癥的預(yù)防。01糖尿病足的危害嚴(yán)重 糖尿病足處理不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重致殘，甚至死亡，是糖尿病致殘、致死的重要原因，也是糖尿病治療費(fèi)用最高的并發(fā)癥之一。該病是非外傷性截肢的第一原因，有足潰瘍病史的患者其截肢率會(huì)增加2～3倍，14%～24%的糖尿病足需要截肢治療。 ...