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血壓通常指動脈血壓，是動脈內(nèi)的血液對于血管壁的側(cè)壓力。血壓包含收縮壓和舒張壓。

高血壓是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓大于等于140 mmHg和/或舒張壓大于等于90mmHg,常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變，患者最終因各種并發(fā)癥而導(dǎo)致死亡，常常將“高血壓”稱為隱性殺手！

為什么將高血壓稱為隱形殺手呢？

很多人體檢或就診時被查出高血壓，都會感到意外，因為平時并沒有覺得有明顯的不舒感覺，不像感冒、腹痛，甚或牙疼等疾病有明顯或劇烈的疼痛或不適癥狀，患者都會積極治療。而好多人在血壓升高早期卻沒有明顯的不適癥狀，頭不痛不昏不暈，這是因為人的機體有應(yīng)對各種變化的能力，當(dāng)血壓活動緩慢升高時，機體對血壓升高進行自我調(diào)節(jié)，讓身體逐步適應(yīng)這種狀況，所以有些患者無不適癥狀，然而高血壓長期不積極管理和治療可帶來巨大的危害，甚至導(dǎo)致意外猝死，所以將高血壓戴上隱形殺手的帽子一點不為過。

高血壓的流行有多嚴(yán)重呢？

據(jù)最新研究統(tǒng)計我國每10名成年人中，有2.5人患高血壓，且患病率呈逐年明顯上升趨勢，想必您身邊也有不少高血壓患者吧，高血壓防控任務(wù)任重道遠(yuǎn)！

高血壓的危險因素有哪些呢？

除了遺傳、年齡等不可改變的因素外，高血壓的危險因素有長期高鹽飲食，吸煙，長期過量飲酒，超重、肥胖，長期精神過度緊張，缺乏體力活動、長期靜坐生活方式等。

如何預(yù)防高血壓呢？

積極良好的生活方式不僅能預(yù)防高血壓，而且是治療高血壓的有效措施。主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、控制體重、心理平衡、改變長時間靜坐的工作生活習(xí)慣、保持低鹽低脂清淡飲食等。

減鹽對鹽敏感性高血壓有非常好的降壓效果，大多數(shù)人攝入的鹽是從加工產(chǎn)品和食物中攝取，大多數(shù)人缺乏鹽的知識或已經(jīng)形成較重口味，導(dǎo)致鹽攝入量很高。我國膳食指南要求鹽攝入量每人每天低于6克，而世界衛(wèi)生組織要求鹽攝入量更低。世界衛(wèi)生組織研究已證實，減少人群鹽攝入量是最經(jīng)濟的改善健康的策略，不需要改變消費行為即可獲得很大健康收益。我們在日常生活中少吃榨菜、咸菜和醬制食物及午餐肉、香腸等高鹽包裝食品，逐漸減少鈉鹽攝入量。

患了高血壓咋辦呢？

患了高血壓首先應(yīng)在專科醫(yī)生指導(dǎo)下積極開展血壓管理，并記得一定去轄區(qū)所在的基層醫(yī)療機構(gòu)預(yù)約進行健康檔案的建立，并積極配合基層醫(yī)生開展一年至少4次的血壓隨訪管理和1次基本的健康體檢。在醫(yī)生指導(dǎo)下積極開展高血壓患者的自我管理，即開展家庭內(nèi)自測血壓、家庭動態(tài)血壓監(jiān)測，進行自我飲食干預(yù)，適量開展適合自己的運動，自覺抵制煙草，適量飲酒或不飲酒，保持心情愉悅，保持健康血壓。

省疾控中心提醒您：您的健康您做主，您的血壓您關(guān)注。