中醫(yī)學(xué)中，肩周炎稱(chēng)“漏肩風(fēng)”、“肩凝”等，屬痹癥范疇。肩周炎多因年老體虛，風(fēng)寒濕邪乘虛而入，致經(jīng)脈痹阻;或跌仆損傷，瘀血留內(nèi)，氣血不行，經(jīng)筋作用失常而導(dǎo)致。肩痛晝輕夜重，對(duì)氣候變化（寒冷尤甚）敏感。

肩周炎早期以疼痛為主，肩周炎晚期則以功能障礙為主，外展、外旋及后伸等動(dòng)作受限明顯。大多數(shù)人在癥狀較輕時(shí),通過(guò)日常的活動(dòng)即可自愈，有一小部分人,因?yàn)榕绿鄄贿M(jìn)行鍛煉,而造成局部粘連,使肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。治療上通過(guò)藥物、按摩、針灸、功能鍛煉等相結(jié)合的綜合療法。本病絕大多數(shù)為寒證，常兼有肝腎虧損、氣血不足、脈絡(luò)瘀阻，可采用溫經(jīng)散寒、補(bǔ)肝腎、益氣血、祛寒濕配以活血通絡(luò)中藥煎汁則效果較好。急性炎癥期治宜祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)；慢性期治宜行氣、活血、止痛。

一、推拿調(diào)養(yǎng)法

1、推拿法：用拇指指腹或大小魚(yú)際于病變部位按壓、推撥，或用拇指與余四指配合將肌肉拿起反復(fù)操作多次。

2、理筋手法：患者正坐，術(shù)者用右手的拇、食、中三指對(duì)握三角肌束，做垂直于肌纖維走行方向撥動(dòng)5～6次，再撥動(dòng)痛點(diǎn)附近的岡上肌、胸肌各5～6次，然后按摩肩前、肩后及肩外側(cè)。繼之，術(shù)者左手扶住肩部，右手握患手，做牽引、抖動(dòng)和旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，最后幫助患者作外展、內(nèi)收、前屈、后伸等動(dòng)作。

二、肩周炎自我鍛煉方法

1、聳肩：坐位或立位，兩肩聳動(dòng)，左右交替進(jìn)行，幅度由弱到強(qiáng)，每天2次，每次50～100下。聳肩鍛煉是治療肩周炎的重點(diǎn)療法，能收到緩解肩痛的良效。

2、甩臂：兩臂高舉過(guò)頭頂，手心向外，自然向上甩，帶動(dòng)腰部共做36次。最后做左右上下甩臂動(dòng)作，各做18次。

3、旋轉(zhuǎn)肩膀：先以中等速度前后分別旋轉(zhuǎn)18次，左右肩交替，各做18次。

4、拍打肩膀：先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接著用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次，可以有效的改善肩周炎的狀況。

5、鐘擺運(yùn)動(dòng)：雙腿分開(kāi)，患側(cè)為左手時(shí)，右腳在前、左腳在后（患側(cè)為右手時(shí)則相反），上身略為彎曲。患側(cè)上肢自然下垂，手臂做前后、左右擺動(dòng)，每次來(lái)回20下，最后再順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

6、手指爬墻：患者面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

除了以上鍛煉方法，日常生活中注意不要在潮濕的地方睡臥，夏天睡覺(jué)不要露肩吹風(fēng)扇或空調(diào)，以防受風(fēng)寒濕邪；不可突然做強(qiáng)力勞動(dòng)或卸過(guò)重物體，以防肩部發(fā)生扭傷。

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