每天我們都要攝入各種各樣的美食，在品嘗美食的過程中特別要注意食物種類的多樣性和營養(yǎng)搭配，但除此之外，偶爾也會來點“垃圾食品”小小任性一下，那么，哪些食品即使色香味俱全但又不宜多吃呢？

一、燒烤食品

炎炎夏日，燒烤是必不可少的美食，但是卻不宜過多食用，主要原因是肉類在高溫烘烤的過程中，被分解或融化的動物脂肪滴在木炭上燃燒后再與肉中蛋白結合發(fā)生一系列的化學反應從而產生一種叫做苯并芘的化學致癌物，經常食用可能被苯并芘污染的燒烤，就會導致苯并芘在體內蓄積，增加患癌的風險。

二、腌制食品

有些食品經過腌制后會大大增加食品的可口度，但是由于腌制過程會使用大量的食鹽，長期食用這類食品會增加血管和心臟的負擔，從而增加心血管疾病的患病風險。

三、經過加工的肉類食品

例如：肉干、香腸在加工過程中會加入防腐劑、增色劑等食品添加劑來增加食品的保質期和色澤，這些添加劑大多都需要經過肝臟的代謝才能排出體外，長期大量攝入這類食品會增加肝臟的代謝負擔，增加患病的風險。

四、奶油制品

奶油制品是比較可口的甜品，同時也屬于高熱量食品，長期食用可導致肥胖從而誘發(fā)其他疾病。

五、油炸食品

油炸食品在煎炸的過程中不僅會增加脂肪含量，還會破壞食品本身含有的維生素等營養(yǎng)成分，長期食用會增加高血脂癥和冠心病的患病風險。

編輯完今天的稿件后

小編默默的吞了下口水

畢竟除了腌制食品

其余都是小編最喜歡的

然而，生活不易，偶爾任性，尺度需自己把握哦！

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