誤區(qū)一：裸露腳踝

現(xiàn)在的年輕人著裝，褲子以七分九分為主，將腳踝部分暴露出來，就算是穿長褲子也喜歡將褲腳卷起來，因為覺得這樣穿比較時尚。 腳部被稱為人體的“第二心臟”，腳踝是聯(lián)系兩個心臟之間的重要交通樞紐，分布著淋巴管、血管、神經(jīng)等重要組織，外部卻只覆蓋了一層單薄的軟組織，極易受涼。腳踝雖然并不起眼，卻承受著全身的重量，是人體比較脆弱的地方。此外，人體重要的肝經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)三條重要的經(jīng)脈都是從腳內(nèi)側(cè)發(fā)出，腳踝附近有對人體非常重要的三陰交、太溪等穴位。三陰交穴是足部的三條陰經(jīng)，也就是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)相交匯的地方，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)，對女性有特殊的保護(hù)作用，可以幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。而裸露腳踝這種穿搭方式將其暴露于寒冷的環(huán)境中不僅會造成局部踝部關(guān)節(jié)受寒疼痛，寒氣還會循經(jīng)上傳，導(dǎo)致寒凝血瘀，造成痛經(jīng)、腹痛等不良后果。現(xiàn)代社會中的寒性體質(zhì)特別多，多數(shù)女性都存在怕冷畏寒、手腳冰涼的癥狀，與這種生活習(xí)慣不無關(guān)系。

誤區(qū)二：穿低腰褲、露臍裝

腰部在人身體中起著承上啟下的作用，腰對于人們重要性還在于腰部位置正好是腎臟的位置。中醫(yī)講：“腰者，腎之府”。由于腎臟有“先天之精”，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱腎為“先天之本”。腎喜溫惡寒，常按摩腰部，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。低腰褲會將女性的腰部及小腹很大程度地裸露在外，這容易導(dǎo)致腹部、腰部受涼，接而身體怕冷、腹瀉、經(jīng)痛等都很容易產(chǎn)生。腰部的主要器官是腎臟，腎臟受涼導(dǎo)致腎氣虧損，體內(nèi)陽氣不足；肚臍又是人體內(nèi)最容易受風(fēng)寒的部位，人們之所以大熱天睡覺時也要拿毛毯蓋著肚子，就是這個原因，而低腰褲極易造成肚臍受風(fēng)寒，如果再加上腎氣虧損，陽氣不足，則容易導(dǎo)致體內(nèi)血流不暢，甚至下半身時常感到發(fā)麻、疼痛、冰涼等。短期內(nèi)會腹瀉、下半身酸軟，長期則可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病等，這些都是低腰褲帶來的不良影響。

誤區(qū)三：破洞牛仔褲

破洞牛仔褲在中國的流行，始于20世紀(jì)90年代。先不談破洞的美學(xué)藝術(shù)性，但是破洞牛仔褲習(xí)慣把膝蓋暴露在環(huán)境中的做法并不可取。膝蓋承受人體的體重本來存在負(fù)擔(dān)和磨損，中國人最易罹患風(fēng)寒濕痹，多在年老時逐漸顯現(xiàn)，對局部關(guān)節(jié)的愛護(hù)應(yīng)該從年輕做起，這種破洞牛仔褲在養(yǎng)生上并不可取。

進(jìn)入寒露后，要特別注意保暖，俗話說，“吃了寒露飯，單衣漢少見”。進(jìn)入寒露后，就不能再“秋凍”了，夜晚溫度將會降得更低，因此要特別注意保暖。不要赤膊，以防涼氣侵入體內(nèi)；最重要的是腳部，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。