飲食重油重鹽、情緒焦慮煩躁、
長(zhǎng)期暴飲暴食……你是這樣嗎?
小心你的胃罷工!
哪些行為很傷胃?
胃病轉(zhuǎn)向胃癌有哪幾個(gè)信號(hào)?
如何護(hù)胃養(yǎng)胃?
守“胃”健康,戒掉傷胃壞習(xí)慣
01
警惕胃病向胃癌轉(zhuǎn)變的
5大信號(hào)
疼痛性質(zhì)改變
疼痛變得持續(xù)性且毫無(wú)規(guī)律。
上腹出現(xiàn)腫塊
在心窩摸到質(zhì)地堅(jiān)硬、擠壓疼痛的包塊。
燒心泛酸
胸骨下部有燒灼感,像有一團(tuán)火在燃燒。
體重驟降
機(jī)體對(duì)食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)出現(xiàn)吸收障礙,體重快速下降,有明顯消瘦,且吃藥也完全無(wú)法緩解病情。
大便發(fā)黑
非食物、藥物原因出現(xiàn)黑便,可能是胃潰瘍正在發(fā)生癌變。
這些人胃部無(wú)不適,也建議做個(gè)胃鏡。
據(jù)《胃癌診療規(guī)范(2018版)》,符合以下任意一條者,不管有無(wú)癥狀都要進(jìn)行胃鏡檢查:
1、年齡大于40歲,男女不限;
2、胃癌高發(fā)地區(qū)人群;
3、幽門(mén)螺桿菌感染者;
4、患慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉等胃部疾病患者;
5、家族史:胃癌患者一級(jí)親屬;
6、存在胃癌其他高危因素(喜食高鹽、燒烤、腌制食品、重度飲酒等)。
02
常見(jiàn)胃病
你中招了嗎?
胃潰瘍
進(jìn)食后1小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)上腹胸骨鈍痛、脹痛或灼燒。
慢性胃炎
長(zhǎng)時(shí)間上腹隱痛、食欲減退、噯氣、惡心。
急性胃炎
胃食管返流或胃酸分泌過(guò)多
胃灼燒、燒心、泛酸、打嗝。
03
胃在抗議
是因?yàn)槭裁矗?/p>
重口胃
高鹽飲食,長(zhǎng)期吃腌制、熏制、燒烤、霉變、油辣冰燙,抽煙,喝濃茶、濃咖啡、烈酒等重口味的飲食可能傷害胃。
快餐胃
狼吞虎咽,吃飯過(guò)快,會(huì)使口腔咀嚼食物不充分,影響胃的消化功能。
外賣胃
許多外賣添加了過(guò)多油脂或其他添加劑,給胃造成巨大的負(fù)擔(dān)。
壓力胃
胃很容易受到情緒的影響,負(fù)面情緒如焦慮、煩躁、緊張、壓力,會(huì)使胃腸動(dòng)力異常,引起不適。而較為亢奮的情緒,如厭惡、憤怒、極度喜悅則可導(dǎo)致胃腸高動(dòng)力反應(yīng),容易引起胃酸分泌增加,使胃腸蠕動(dòng)不協(xié)調(diào),造成胃食管反流、胃炎,甚至消化性潰瘍。
藥物胃
許多止痛藥都會(huì)損害胃粘膜,如阿司匹林、布洛芬、消炎痛等。解熱鎮(zhèn)痛藥也對(duì)胃粘膜有損害,另外,長(zhǎng)期服用抗生素也會(huì)對(duì)胃造成輕度損傷。應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。
空腹胃
胃有晝夜節(jié)律,白天分泌胃酸多,晚上需要休息。如果長(zhǎng)期不吃早飯,那么早上分泌的胃液無(wú)法用來(lái)消化食物,就可能消化胃自身的黏膜,危害很大。
彈簧胃
暴飲暴食、經(jīng)常吃撐、饑餓或餓一頓飽一頓等,其實(shí)都是傷胃的行為。經(jīng)常暴飲暴食會(huì)超出胃的消化吸收能力,而長(zhǎng)期吃撐會(huì)明顯影響胃的排空能力,加重胃蠕動(dòng)時(shí)的負(fù)擔(dān),使消化功能下降,導(dǎo)致飽脹、打嗝、惡心、嘔吐等不適。
低溫胃
天氣突然轉(zhuǎn)涼會(huì)使胃酸分泌增加,胃發(fā)生痙攣收縮,引起疼痛。睡覺(jué)時(shí)腹部不要著涼,飲食宜溫不宜寒。
04
關(guān)于胃的
5個(gè)誤區(qū)
多喝粥才能養(yǎng)胃?
不是所有胃病患者都適合喝粥。比如,有胃食管反流病的患者就不適合喝粥。因?yàn)橹啾容^稀,患者喝下去以后容易引起反流,從而造成胃部泛酸,會(huì)加重病情。
趁熱吃有利于保護(hù)腸胃?
吃喝別太燙,長(zhǎng)期被熱食熱飲燙傷,甚至?xí)l(fā)食道和胃部腫瘤。
吃飯時(shí)喝水容易不消化?
我們每天都會(huì)不知不覺(jué)地?cái)z入大量水分,喝水對(duì)胃液的濃度或成分不會(huì)有顯著影響,也不會(huì)影響消化功能。吃飯時(shí)適量飲水,還可以將食物軟化水解,為其他食物提供消化空間。
胃會(huì)被越撐越大,越餓越小?
胃的形態(tài)因其中含有食物的量而不同,具有伸縮能力。無(wú)論是饑餓還是吃撐,都不存在將胃撐大或縮小的問(wèn)題。但若飲食無(wú)節(jié)制,曾持續(xù)過(guò)度擴(kuò)張,胃壁的肌肉纖維會(huì)被撐薄,彈性隨之下降,胃會(huì)開(kāi)始罷工。
胃病很常見(jiàn),有胃病吃藥就行?
許多胃病,特別是胃癌,早期階段大部分患者都是沒(méi)有癥狀的,并且許多胃病的癥狀都是相似的,表現(xiàn)為腹痛、飽脹、打嗝、早飽、惡心等。因此,千萬(wàn)不要以為只是消化不良,自行用藥治療,這極有可能耽誤疾病的早期發(fā)現(xiàn)和治療。
05
保護(hù)胃的幾個(gè)
好習(xí)慣
吃7分飽
吃飯時(shí)注意細(xì)嚼慢咽,每餐吃七分飽即可。即胃里還沒(méi)覺(jué)得滿,但對(duì)食物的熱情已有所下降。
飯后別立馬躺
飯后立馬坐著或躺下,容易發(fā)生胃食管反流。最好站立或散步半小時(shí),順時(shí)針按摩腹部10~20圈,但不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。
使用公筷
聚餐時(shí),盡量使用公筷,不要互相夾菜。盡量在家中做飯,少吃外賣。
定期體檢
常規(guī)體檢時(shí),可通過(guò)碳13尿素呼氣實(shí)驗(yàn),有效監(jiān)測(cè)幽門(mén)螺桿菌。一旦發(fā)現(xiàn)感染,建議進(jìn)行胃鏡檢查。
40歲以上的人群,每1~2年做一次胃鏡。60歲以上的人群,或有胃病和家族史的人,在醫(yī)生建議下定期做胃鏡。
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