陰雨天時(shí)，因陽光不足，植物光合作用不充分，導(dǎo)致空氣中的含氧量偏低。

同時(shí)，下雨時(shí)，空氣中的水蒸汽比較多，導(dǎo)致氣壓降低，氧的含量相對減少。這時(shí)，大腦因?yàn)檠鯕獠蛔憔蜁詣?dòng)進(jìn)行保護(hù)性調(diào)整，交感神經(jīng)興奮性降低，從而產(chǎn)生困意。

在陰雨天，由于烏云將陽光擋住，環(huán)境變得昏暗，人體內(nèi)部一種特殊物質(zhì)—褪黑素會比平常分泌得多。

褪黑素是一種讓人縮短入睡時(shí)間，促進(jìn)睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)。褪黑素在人體內(nèi)由松果體合成，其分泌具有明顯的晝夜節(jié)律，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍。

下雨天，天色暗沉，光照時(shí)間不足，褪黑素就會相應(yīng)分泌得多，人容易困倦也就不足為奇了。

從人類的生存環(huán)境因素來講，雨滴的嘀嗒聲屬于“白噪聲”，有促眠作用。噪音嘈雜、刺耳，妨礙到人們正常休息，而白噪聲則是均勻分布、比較“悅耳”的聲音。

雨滴滴滴答答的落在屋檐或窗戶或樹葉上，聲音一直重復(fù)著同一分貝、同一種旋律和節(jié)奏時(shí)容易把人體的意識催眠。

實(shí)驗(yàn)證明，相對舒緩、有規(guī)律的白噪聲會使人感到平靜，更容易入睡。所以，下雨的時(shí)候聽著雨聲就很容易入眠。