氣溫忽冷忽熱，人體血壓、心率、心血管也會隨之應(yīng)激調(diào)節(jié)，血管內(nèi)膜上的一些斑塊變得很不穩(wěn)定，容易潰破，血栓就形成了。

呼吸道表面黏膜有一種防御能力，當(dāng)季節(jié)開始轉(zhuǎn)換時，早晚、午間的溫度變化較大，室內(nèi)外溫差也較顯著，容易著涼。受了涼，身體抵抗力降低，病菌也容易侵入機體。

健康人群和關(guān)節(jié)炎患者同在短時間內(nèi)從 30℃ 降到 15℃ 的環(huán)境中，關(guān)節(jié)炎患者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，健康人群可能沒有明顯反應(yīng)。這是因為膝關(guān)節(jié)炎患者的周圍血管收縮和擴張時間延長，當(dāng)天氣突然變冷時他們往往會發(fā)生關(guān)節(jié)痛。同時，天氣突然變冷還可使膝關(guān)節(jié)的滑液黏度增加，關(guān)節(jié)活動時也就增加了阻力。

頸部受涼會使頸部肌肉緊張僵硬，是頸椎病發(fā)病重要因素。而且頸部包括了頸椎、動脈、呼吸道、食道等，哪個受涼都會讓人出現(xiàn)不適，如果感覺有風(fēng)不如給自己圍條小紗巾。

天氣乍暖還寒，忽冷忽熱對脾胃傷害很大。中醫(yī)講“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，陽氣與脾關(guān)系密切，脾主運化水谷精微和水濕，也就是影響人體對食物的消化和吸收。胃在感受到寒冷刺激時組胺分泌增多，進(jìn)而促進(jìn)胃酸大量分泌，容易造成胃燒灼感、胃痙攣等不適癥狀。

穿衣建議下厚上薄。一般來說，當(dāng)氣溫持續(xù)在 15℃ 以上且相對穩(wěn)定時，可以脫掉一些厚衣服。但是老年人、心腦血管疾病患者、風(fēng)濕病患者等特殊人群，建議不要太早減衣服，即使感覺有一點熱或微微出汗，也不要立刻減少太多衣物。

平時外出時，可以穿一件秋衣，外面套一件薄衛(wèi)衣或薄毛衣，再加一件外套，這樣可以根據(jù)天氣情況適當(dāng)增減衣服。

夜晚關(guān)好門窗，以防風(fēng)寒侵襲；白天可適時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮和陽光充足，防止細(xì)菌病毒等病原微生物的滋生。

春夏干燥，適當(dāng)飲水，保持呼吸道濕潤，有助提高呼吸道的自然防御功能。

體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。