我們平時(shí)說喝檸檬水能美白，主要的依據(jù)是維生素C不僅可以加速初期黑色素還原成無色，還可抑制酪氨酸酶的活性，具有很好的抗氧化作用，能夠淡化皮膚中的黑色素，提高肌膚自我修復(fù)的能力，美白肌膚。那么，喝檸檬水真的能起到美白的效果嗎？

其實(shí)，檸檬水并沒有美白的功效。盡管維生素C有抑制黑色素生成的功效，是各大護(hù)膚品牌喜愛的美白類成分，但檸檬中的維生素C含量并不是很高，只有22mg/100g。切幾片檸檬泡在水里，能溶解出的維生素C含量就更少了，并不能起到美白的作用。

剛切下來的黃瓜片切面有一種露珠狀的黏稠物，阻礙了肌膚對(duì)黃瓜有效成分的吸收。

如果洗臉后不擦任何護(hù)膚品，直接用黃瓜片敷臉，只會(huì)引起皮膚緊繃、干皺。

包括黃瓜在內(nèi)的許多果蔬，直接敷面可能在短時(shí)間內(nèi)使皮膚水分增加，而10分鐘后就會(huì)被“打回原形”，水分并沒有被吸收。

長(zhǎng)期使用，缺水緊繃的面部就會(huì)產(chǎn)生干皺、膚色變暗等各種問題。

而且，黃瓜的成分中，維生素C含量很少，也沒有其他干擾黑色素生成或轉(zhuǎn)運(yùn)的有效物質(zhì)，想用黃瓜敷臉來美白的朋友，可能要失望了。

并不是所有人都適合吃棗，以下四種人不能吃。

1.痰濕偏盛者：這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時(shí)常感覺胃部脹滿，嚴(yán)重者會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。

大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進(jìn)而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

2.容易上火的人：這類人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補(bǔ)，若大量食用，猶如火上澆油。

3.感冒初期患者：感冒初期，入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛，若此時(shí)食用大棗，其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于恢復(fù)。

4.糖尿病患者:大棗含糖量較多，會(huì)使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

1、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜。嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，尤其是小于6個(gè)月的嬰兒，使用蜂蜜可能引起中毒，癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。

2、糖尿病人不能服用蜂蜜。蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點(diǎn)來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

3、肝硬化患者不能喝蜂蜜。一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因?yàn)榉涿厶峁┑膯翁遣恍枰闻K分解合成，可以降低肝臟的負(fù)擔(dān)，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因?yàn)闀?huì)加重肝臟的纖維化。