距離春節(jié)

寒冷的刺激是心血管疾病發(fā)作的一個主要誘發(fā)因素。春節(jié)期間正處于冬末春初時節(jié)，氣候寒冷，氣溫變化大，心血管病患者一定要防寒保暖。室內(nèi)溫度宜保持在18～25℃，室內(nèi)外溫差不要太大；外出走親訪友時要適當添衣加物，從室內(nèi)到室外先在樓道適應(yīng)一會兒，途中要注意保暖。當戶外天氣惡劣時，應(yīng)盡量少出門或不出門。

冬季是上呼吸道感染、肺部感染的高發(fā)季節(jié)。春節(jié)期間家人朋友聚在一起，很容易互相傳染病原菌，增加感染的風險，這些感染往往是心衰患者病情加重的重要因素。因此，心血管病患者在春節(jié)期間應(yīng)注意減少與感冒患者的接觸，避免冷熱交替，家中注意通風換氣，保持空氣新鮮，預(yù)防感染。

春節(jié)期間，親朋好友都會聚餐，滿桌的美味佳肴，加之小輩敬老，夾菜勸杯，在這種氣氛下，中老年人容易多飲多食。飲食過量會誘發(fā)冠心病、心律失常的發(fā)作，引起血壓的波動，加重心衰等。所以心血管病患者仍然要以清淡飲食為主，低鹽、低脂，多食谷物粗糧，多吃新鮮水果蔬菜，同時控制吃飯的總量。

春節(jié)聚會，難免會有人勸酒勸煙，這時候一定要堅持原則不動搖。吸煙者應(yīng)盡早戒煙，已戒煙者要堅決抵制勸煙行為，防止復(fù)吸；要拒吸二手煙，親朋聚會時不應(yīng)讓吸煙者在室內(nèi)吸煙。心血管病患者中本來不喝酒的，不建議飲酒；本來飲酒的患者應(yīng)注意少飲酒，控制量，不貪杯。

節(jié)前收拾、備年貨，春節(jié)期間招待親友、探親訪友、跨年熬夜、久坐敘談、長時間打撲克搓麻將等都會引起勞累，加重心臟負擔，增加心腦血管疾病發(fā)病風險。所以，心血管病患者應(yīng)保證充足的睡眠，維持正常良好的生活習慣，最好按平時的作息時間來安排各項活動，適當娛樂。

春節(jié)期間，親朋久別重逢，容易激動，出現(xiàn)大喜大悲等過度情緒波動，易誘發(fā)心血管病患者血壓升高，甚至發(fā)生心絞痛、心肌梗死等。所以心血管病患者要控制好自己的情緒，保持心態(tài)平和、心情舒暢，注意避免談及易激動的話題，搓麻將、打撲克等易引起情緒激動的娛樂活動也要有節(jié)制，適可而止，不要過于認真，避免心腦血管意外的發(fā)生。

春節(jié)期間也要堅持運動鍛煉，但鍛煉要選擇合適的時間和強度，在太陽出來后，或中午天氣相對較暖和時進行適當鍛煉。如遇上大風天，大雪天，可以在室內(nèi)適當運動。活動強度宜小，如慢走、太極拳等，運動時間不宜過長，身體微微有汗即可。