沙塵天氣中，空氣中的可吸入顆粒物濃度大幅增加，這種顆粒物可進(jìn)入人的呼吸道和肺泡，其表面吸附著細(xì)菌和病毒等多種病原體，增加了患支氣管炎、肺炎、肺氣腫等呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，顆粒物還可通過皮膚接觸和眼睛進(jìn)入人體，引發(fā)皮膚過敏、瘙癢等問題。

沙塵暴天氣可能導(dǎo)致交通擁堵、學(xué)校停課、企事業(yè)單位停工等問題，影響人們的正常工作和生活。在這種情況下，人際關(guān)系可能變得緊張，心理壓力增大，進(jìn)一步影響情緒。

1.特殊人群盡量減少外出。沙塵天氣中，老人、兒童、孕婦、患有呼吸系統(tǒng)疾病及心血管疾病的人群尤其要注意防護(hù)，盡量減少外出活動。如果因需要必須外出，請慢行，盡量避免騎自行車、電動車，請乘坐公共交通工具。確需開車外出者，應(yīng)行車減速、打開車燈、減速讓行，車內(nèi)空調(diào)不使用外循環(huán)。

2.如需外出請您做好防護(hù)。沙塵天氣外出，科學(xué)佩戴口罩可阻擋住空氣中絕大部分沙塵顆粒，有效防止口鼻干燥、喉癢、干咳、多痰等。少量微粒進(jìn)入體內(nèi)，依靠鼻腔、肺本身的清除能力，是能夠捍衛(wèi)呼吸道健康的。不過，鼻腔、肺的自凈能力是有限的，在沙塵中呼吸太久，會引發(fā)或加重慢性呼吸道炎癥、肺氣腫等疾病，所以不可在戶外長時(shí)間逗留。

3.眼睛在沙塵環(huán)境中相當(dāng)脆弱，塵埃可帶著病原體進(jìn)入，而引發(fā)病毒性結(jié)膜炎、角膜炎，所以迎著風(fēng)沙前進(jìn)，戴上防風(fēng)鏡是必要的。一旦沙塵隨風(fēng)吹入眼睛，千萬不能用手揉搓，否則就可能把本來漂浮在眼球表面的沙塵揉到角膜(黑眼珠的表層)上，從而擦傷角膜，或嵌入角膜，引起感染，甚至形成角膜潰瘍穿孔，釀成更大的禍害。

4.沙塵天氣，室內(nèi)也往往會落滿灰塵，如果不及時(shí)清除，同樣會損害我們的呼吸道和皮膚。擦拭室內(nèi)灰塵應(yīng)該用濕抹布，以免灰塵揚(yáng)起。保持室內(nèi)濕度，采用灑水、開啟加濕器、用濕墩布拖地等方式除塵，減少室內(nèi)空氣污染。

5.外出回來應(yīng)立即洗手、洗臉，用清水漱口，清理鼻腔，清洗暴露在外的皮膚等，有條件的話最好沐浴，并及時(shí)更換和清洗衣服，保持身體潔凈舒適，避免帶入家中的空氣顆粒污染物造成二次污染。

6.調(diào)整心態(tài)，加強(qiáng)鍛煉。面對沙塵暴帶來的困擾，保持樂觀、積極的心態(tài)至關(guān)重要。可以通過聽音樂、閱讀、冥想等方式轉(zhuǎn)移注意力，減輕心理壓力。適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诰徑鈮毫Γ纳魄榫w。可以在室內(nèi)進(jìn)行瑜伽、舞蹈等運(yùn)動，增強(qiáng)身體素質(zhì)。