合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保持較為穩(wěn)定的生物鐘；穩(wěn)定心態(tài)，安排好節(jié)后學(xué)習(xí)、工作和生活計(jì)劃，讓自己盡快回到正常的狀態(tài)中。

適量控制總熱量攝入，主食優(yōu)選五谷雜糧，增加優(yōu)質(zhì)蛋白（瘦肉、魚、禽類等）、膳食纖維（全麥、豆類、蔬菜等）的攝入量，避免食用糖果、甜飲料、油炸食品等高糖、高脂肪食物，控制食鹽用量，保持飲食清淡。進(jìn)食定時(shí)定量，避免暴飲暴食，積極戒煙限酒。

根據(jù)患者病情和身體素質(zhì)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，飯后1小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)為宜，每周運(yùn)動(dòng)5天，每次30分鐘，進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)（如健步走、太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球和高爾夫球等）。運(yùn)動(dòng)中還需注意補(bǔ)充熱量和水分，隨身攜帶糖塊，避免低血糖的發(fā)生。

不管是平時(shí)還是節(jié)日期間均需按時(shí)用藥，不要自行調(diào)藥、停藥；糖尿病患者節(jié)后應(yīng)加強(qiáng)血糖監(jiān)測，記錄每天或每周運(yùn)動(dòng)、飲食、用藥、血糖、血壓、心率情況，可選擇監(jiān)測三餐前、三餐后、睡前血糖；亦可選擇佩戴動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測儀，以監(jiān)測血糖波動(dòng)情況。

假期結(jié)束，糖尿病患者們最好及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查，需要復(fù)查的指標(biāo)包括：血壓和心率、血糖、糖化血紅蛋白、血脂、肝腎功能、尿酸、尿常規(guī)、尿微量白蛋白、便常規(guī)（含潛血）、心電圖、血管彩超、眼底等等，評估全身情況，聽從醫(yī)生根據(jù)情況制定的個(gè)體化的治療方案。

總體來說，糖尿病患者在節(jié)后一定要注意調(diào)整好這幾個(gè)方面，輕松應(yīng)對“節(jié)節(jié)高升”的血糖，在節(jié)后盡快調(diào)整生活起居，到醫(yī)院做個(gè)全面的健康評估，使自己更好地投入到日常生活、工作中。