夏季潮濕悶熱，汗液大量排泄，容易受到夏熱邪氣的侵入，加上夏季食欲減退、運(yùn)動減少、抵抗力下降，易出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、四肢無力、咽喉腫痛等癥狀。空調(diào)成為夏季呼吸道疾病的最大誘因。夏季人體多熱多濕，并且在高溫環(huán)境中，毛孔處于張開的狀態(tài)，此時吹空調(diào)或過度貪涼，外來風(fēng)邪寒邪侵襲，容易感冒。而且空調(diào)通風(fēng)產(chǎn)生的污染物如軍團(tuán)菌、支原體等也容易引發(fā)呼吸道傳染病。

如何預(yù)防

1. 及時補(bǔ)水，少量多次飲水，一般每次以300毫升至500毫升為宜，必要時飲用少量淡鹽水；

2. 均衡飲食，多吃番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物，多吃一些瘦肉，增加蛋白質(zhì)的攝入量；

3. 避免長時間待在空調(diào)環(huán)境中，定時開窗通風(fēng)，定期清洗空調(diào)；

4. 注意勞逸結(jié)合和保證充足睡眠，提高自身免疫力。

夏天人體新陳代謝加快，心臟、大腦的血液供應(yīng)相對減少，會加重缺血缺氧反應(yīng)。加上夏季出汗多，水分流失，血液濃縮，血液黏度也隨之升高，極易誘發(fā)急性心肌梗死和腦血栓形成。尤其患有心腦肺疾病的中老年人更容易中風(fēng)，常出現(xiàn)胸悶、憋氣、胸痛、心律不齊或出現(xiàn)上腹痛、后背痛、牙痛等癥狀。

如何預(yù)防

1. 保持清淡飲食，忌酒戒煙，多喝溫開水補(bǔ)充水分；

2. 及早防治高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化等心腦血管病；

3. 避暑降溫的前提下，堅持適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)和耐力；

4. 善于自我心理調(diào)適，保持良好情緒入睡。

夏季紫外線強(qiáng)烈，氣候干燥，空氣中有大量的灰塵、螨蟲、花粉、孢子等過敏原，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)皮炎、蕁麻疹、日光性皮炎等過敏性皮膚病。皮損對稱發(fā)生于軀干、四肢，表現(xiàn)為大片鮮紅色斑，在紅斑基礎(chǔ)上有針頭至粟粒大小的丘疹、丘皰疹，伴有劇癢，搔抓后可出現(xiàn)抓痕、血痂，久之皮膚粗糙增厚。

如何預(yù)防

1. 避免太陽暴曬，保持室內(nèi)通風(fēng)和散熱；

2. 勤洗溫水澡，勤換衣服，避免汗?jié)n，保持皮膚清潔干燥；

3. 少吃辛辣、油膩和刺激性食品，以清淡易消化的食品為宜；

4. 注意防曬保濕，使用適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品。