為什么天熱食欲會(huì)變差？

①消化液減少

②中樞神經(jīng)調(diào)解

③身體“阻擋”熱量

④情緒更易煩躁

這5種病也會(huì)影響食欲！

①胃腸疾病

②肝膽胰疾病

③精神心理疾病

④缺微量元素

⑤心腦血管疾病

怎么才能打開食欲開關(guān)？

①少食多餐，保證三餐按時(shí)吃，不要吃糖果、糕點(diǎn)等零食；

②吃含鋅的食物，鋅含量豐富的食物主要是貝類海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟、瘦肉等；

③嘗試新菜肴，可以增加食欲；

④飲食加點(diǎn)酸，酸味食物可以開胃促消化；

⑤巧用調(diào)味料，可以使菜品增鮮提色、香氣四溢；

⑥顏色很重要，食欲不佳時(shí)，鮮艷的果蔬更讓人有食欲；

⑦嘗試原本味道，用蒸、燉等簡單方式激發(fā)食材本身的香味。