孕媽媽們在夏日應傾向于挑選輕薄、寬松且舒適的衣物材質，如真絲、純棉，這些面料不僅柔軟親膚，還能有效透氣吸汗，促進熱量散發(fā)，避免束縛感，確保乳腺健康與胎兒正常發(fā)育。

夏天室內(nèi)溫度較高，孕婦應保持室內(nèi)通風良好，避免長時間處于悶熱的環(huán)境中。在使用空調(diào)時，溫度不宜過低，一般建議在 26℃左右，避免直吹空調(diào)風口。

長時間置身于空調(diào)房內(nèi)對孕婦也不利，密閉空間易導致濕度降低、空氣質量下降，促進細菌滋生；同時要注意經(jīng)常清潔空調(diào)過濾網(wǎng)，在早晨和傍晚氣溫不高時關閉空調(diào)，開窗給全屋通風換氣。

孕媽媽們皮膚更為敏感，容易受損，因此防曬尤為重要。

盡量避免正午烈日下外出，采用遮陽帽、晴雨傘等防曬措施，并選擇早晚涼爽時段進行戶外活動。

若出現(xiàn)身體不適，如乏力、眩暈等癥狀，應立即尋找陰涼處休息，癥狀持續(xù)或加重時，應及時就醫(yī)。同時，外出時需注意補充水分，避免脫水。

夏日炎炎，孕婦往往食欲不振，此時應傾向于選擇新鮮、清淡且富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜和應季水果。在選擇水果時，應傾向于低糖的品種，如桃子、蘋果等，以減少妊娠期糖尿病的風險。

夏日孕婦體力消耗大，易感疲勞，因此保證充足的睡眠至關重要。建議每日安排午睡，孕中晚期宜采取左側臥位，以促進子宮血液循環(huán)。若遇下肢浮腫或靜脈曲張，可適當墊高腿部休息。

孕婦代謝旺盛，易出汗，應保持身體清潔，預防感染。洗澡時間不宜過長，水溫適中，小心地滑，洗后注意保暖，以防感冒。

孕婦的體溫相較于未懷孕女性更高，使得皮膚表面的揮發(fā)性物質增多，這些由皮膚細菌產(chǎn)生的化學信號極易被蚊子嗅到而成為叮咬目標。建議大家可以采用物理方法進行防蚊，如使用紗窗、門簾、蚊帳、滅蚊燈等。