研究表明，在暴露于可能引起眩暈的3D刺激活動(dòng)前，做一些簡(jiǎn)單的頭部運(yùn)動(dòng)(如左右搖頭或左右轉(zhuǎn)頭)，有助于預(yù)防眩暈。

玩游戲的時(shí)候，視野越大，玩家的沉浸感會(huì)越好，更容易把自己帶入角色中。但這樣的沉浸感，反而會(huì)加劇電子暈動(dòng)癥的癥狀。

你可以坐得離屏幕遠(yuǎn)一些，讓視野里融入房間里的一些物件，減少游戲畫(huà)面的占比，同時(shí)把房間里的燈打開(kāi)，照亮周圍的環(huán)境。

這樣可以減少自己的沉浸感，讓大腦意識(shí)到，自己并不是在跟BOSS對(duì)戰(zhàn)，而是舒舒服服地坐在椅子里。

另外，如果你有比較嚴(yán)重的電子暈動(dòng)癥，在設(shè)置游戲畫(huà)面的時(shí)候，可以適當(dāng)降低一些游戲的幀速率。雖然這可能會(huì)讓游戲畫(huà)面看起來(lái)不那么平滑流暢，但能讓自己不會(huì)那么快就感到頭暈惡心。

有研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于使用VR設(shè)備的游戲來(lái)說(shuō)，玩家的視角也會(huì)造成電子暈動(dòng)癥。

在玩游戲的時(shí)候，如果一直看著水平方向，眩暈感還相對(duì)好一些；如果有3%的時(shí)間低頭看自己的腳，那眩暈感會(huì)明顯加重。

所以，如果你有電子暈動(dòng)癥，在玩VR類游戲的時(shí)候，盡量減少低頭向下看的動(dòng)作。

玩游戲的時(shí)間，會(huì)影響暈動(dòng)癥的癥狀，時(shí)間越長(zhǎng)，電子暈動(dòng)癥的癥狀也會(huì)越嚴(yán)重。

所以在玩游戲的時(shí)候如果感到眩暈想吐了，就應(yīng)該停下來(lái)休息一會(huì)了。