取一大塊生姜，用刀拍扁或切片，再加一勺鹽煮開(kāi)后泡腳。

生姜屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用。

如果遇到外感風(fēng)寒，怕冷怕風(fēng)，周身肌肉酸痛，一般泡20分鐘左右，微微出汗即可。

取桂皮15克，加水煮沸20分鐘，倒出湯液、晾至溫?zé)岷笈菽_。

桂皮具有溫脾胃、暖肝腎、祛寒止痛的作用，屬溫里藥。

用桂皮水泡腳，可緩解腎病引起的浮腫。

取紅花10克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的濃縮液去渣，倒進(jìn)泡腳桶里再加適量熱水。

紅花，性辛，溫，歸心、肝經(jīng)，具有活血通經(jīng)、散瘀止痛的作用。

有關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)的人可試試用紅花水泡腳。

取夜交藤50克，加水煮沸20分鐘后泡腳。

夜交藤味甘、微苦，性平，歸心、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、祛風(fēng)、通絡(luò)的作用。

《本草正義》記載其“治夜少安寐”。

具有血虛、神不守舍等癥狀的失眠患者可嘗試使用。躁狂，屬實(shí)火者慎用。

取五味子20克，加水煮沸20分鐘后泡腳。

五味子味酸、甘，性溫，歸肺、心、腎經(jīng)。

《本經(jīng)》記載其“主益氣，咳逆上氣，勞傷贏度，補(bǔ)不足，強(qiáng)陰，益男子精”。

常用五味子泡腳能讓人心神安寧，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，有利于人體臟腑平衡、調(diào)暢氣血、經(jīng)絡(luò)通暢。

1.足部有皮膚病或破潰患者。

2.妊娠期、經(jīng)期女性。

3.嚴(yán)重心腦血管病及腫瘤患者。

4.靜脈曲張、靜脈血栓、下肢動(dòng)脈閉塞的患者。

5.嚴(yán)重糖尿病、糖尿病足患者。

6.嚴(yán)重貧血、體虛之人。