誤區(qū)一 低焦油香煙危害小

與人體吸入過程相比，焦油檢測儀器提供的數(shù)據(jù)普遍較低，且研究表明不管是低焦油煙、柔和煙、還是淡味煙，任何煙草制品對人類都是有害的，都會危害健康與生命。

誤區(qū)二 吸煙使人消除煩惱

將煙霧吸入其實就是在做深呼吸，其本身就是放松緊張情緒的常用技巧。加之香煙中的尼古丁具有短暫的神經(jīng)興奮作用，可暫時緩解煩惱，但并不能消除煩惱根源。而且研究人員發(fā)現(xiàn)大部分人在戒煙后很快會覺得比戒煙前更輕松。

誤區(qū)三 吸煙有助于思考

這實際上是吸煙者對尼古丁和抽煙動作產(chǎn)生了依賴，從而造成了不吸煙無法集中注意力的惡果。由于吸煙可以降低腦血管流量，反而會進一步影響吸煙者思考問題。

誤區(qū)四 吸貴一點的香煙比普通煙好

無論香煙價格多高，包裝多漂亮，其有害成分是不會變的，進入體內(nèi)的煙霧都會導致心臟病、慢性阻塞性肺疾病及多種癌癥等。如果希望避免這些危害，最好的辦法就是戒煙。

誤區(qū)五 吸煙會增加魅力

調(diào)查表明，86%的年輕人認為吸煙的男孩并不具有魅力，90%的年輕人認為吸煙不會給女孩帶來更多的魅力。

誤區(qū)六 有些人吸一輩子的煙也沒事，不吸煙的人還不是一樣得肺癌

這樣的說法并沒有任何根據(jù)，目前尚未有科學能夠證明人類可以抵抗尼古丁、焦油等煙草中包含的多達7000多種化學物質(zhì)的毒害。癌癥的發(fā)生與環(huán)境、遺傳等多種因素有關，而個人的體質(zhì)間存在著較大的差異，有些人體質(zhì)好，抽一輩子煙可能也沒事，但這畢竟是很少一部分人。有些不吸煙的人得了肺癌，這可能和他們接觸的其他有害因素有關，且我們也不能忽略生活中二手煙造成的肺癌患者。

      癌癥作為生活方式病是可以預防的，要想降低患病風險，就不要吸煙。

誤區(qū)七 吸煙量小，沒什么癮，不會有什么危害

首先吸煙量小不等于煙癮小，尼古丁是高度成癮物質(zhì)，95%以上吸煙者會成癮；其次，盡管吸煙量小，但是如果是長期、規(guī)律吸煙的話，同樣會對身體造成危害。

誤區(qū)八 只吸不咽，煙霧只要不吸入肺部，對身體就無害

只吸不咽無法避免口腔損害，且只吸不咽會造成二手煙，煙草煙霧可通過鼻腔進入自己的肺部，也會對家人和周圍的人造成傷害。

誤區(qū)九 戒煙會感到很不舒服，甚至會得病

吸煙的人在戒煙后會產(chǎn)生戒斷癥狀，如煩躁、消沉等，這些癥狀一般持續(xù)2-3周，不會對人造成心、肺等器官的器質(zhì)性損害。戒煙后生病或死亡與其戒煙并沒有因果關系。很多研究表明，吸煙導致死亡，而戒煙是使吸煙者更加健康長壽的最好方法。