為什么春天情緒波動(dòng)大？

1、春季人們情緒容易波動(dòng)的主要原因是人體血清素與褪黑素的季節(jié)性波動(dòng)。

2、春季氣壓頻繁波動(dòng)會(huì)影響血氧濃度，引發(fā)疲倦感。

3、春天常被賦予“希望”和“新生”的寓意，社交媒體中鋪天蓋地的“春日美好圖景”，可能與現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生落差，形成隱形壓力源，導(dǎo)致人們出現(xiàn)焦慮和抑郁等不良情緒。

這些抑郁信號(hào)，請(qǐng)及時(shí)識(shí)別：

1、情緒不穩(wěn)定，易煩躁。

2、睡眠質(zhì)量下降。

3、不愿參加社交活動(dòng)。

4、注意力難以集中。

拒絕“情緒流感”不妨這樣做：

1、多曬太陽(yáng)，刺激多巴胺分泌。

2、適量運(yùn)動(dòng)，可以緩解焦慮。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，香蕉、堅(jiān)果、深綠色蔬菜、黑巧克力、深海魚(yú)類、奶制品都是不錯(cuò)的選擇。