“春困”跟季節(jié)變化有很大關(guān)系，春天萬(wàn)物生發(fā)，人體機(jī)能會(huì)發(fā)生改變，全身需氧量增加，大腦供氧量減少，人體容易出現(xiàn)困倦、疲乏的感覺(jué)。身體出現(xiàn)哪些癥狀可能是假“春困”？當(dāng)心！這些疾病的前期癥狀與“春困”很像↓↓

01中風(fēng)
據(jù)了解，70%以上的中風(fēng)患者在發(fā)病前5~10天會(huì)頻繁打哈欠。如果本身有高血壓等高危因素，同時(shí)出現(xiàn)頻繁連續(xù)打哈欠，并伴有肢體麻木無(wú)力、頭暈頭痛、言語(yǔ)不清等情況，要高度懷疑是腦血管的問(wèn)題。

02肝病
肝臟是個(gè)“沉默的器官”，沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)分布，患肝病初期，人體很難察覺(jué)到。如果疲勞犯困的同時(shí)，還伴有食欲不振、惡心、厭油膩、腹脹等癥狀，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，進(jìn)行肝炎病毒學(xué)、肝功能、肝臟B超等檢查，排查肝病。

03甲狀腺功能減退、貧血、糖尿病、焦慮癥等

甲狀腺功能減退、貧血、糖尿病、焦慮癥等患者，會(huì)出現(xiàn)白天困倦、精神疲乏的表現(xiàn)，癥狀與“春困”很像，但這是假“春困”。如果保持充足睡眠后，“春困”仍得不到緩解，應(yīng)盡快到醫(yī)院，完善相關(guān)檢查，對(duì)癥治療。

春季是體檢的好時(shí)機(jī)，通過(guò)定期體檢及早發(fā)現(xiàn)疾病危險(xiǎn)因素和早期信號(hào)，時(shí)刻關(guān)注身體變化，當(dāng)身體發(fā)出預(yù)警信號(hào)時(shí)應(yīng)引起警惕，及時(shí)就醫(yī)。

01適量運(yùn)動(dòng)

春季可以選擇到戶外踏青，到森林、河邊散步，多呼吸新鮮空氣，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。

02保證充足睡眠

晚上不要熬夜，早睡早起。保證每天中午11點(diǎn)到13點(diǎn)的午覺(jué)，每天晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)的晚覺(jué)，以利于肝氣升發(fā)，防止“春困”。

03合理飲食

多吃新鮮果蔬，通過(guò)食物補(bǔ)充身體必需的微量元素，要吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉、蛋、奶，保證人體所需。晚餐少量、清淡，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成夜晚入睡困難。

04保持好心情

保持心情舒緩、自我放松、減少壓力，也可以做一下體檢，進(jìn)行基本篩查。

05按揉穴位

按揉內(nèi)關(guān)穴、神門穴、三陰交穴三個(gè)穴位，每天按揉5～10分鐘，有助于安神定志、調(diào)整睡眠。