體重指數(shù)（BMI）：體重指數(shù)是通過將體重（公斤）除以身高（米）的平方得出的數(shù)字。它是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標準。正常的體重指數(shù)范圍因地區(qū)和人群而異，但一般來說，成人的正常范圍是18.5～23.9。體重指數(shù)低于18.5可能表示體重過輕，而高于23.9可能表示超重或肥胖。需要注意的是，BMI并不適用于所有人，例如運動員、孕婦或老年人等，而且由于不是直接測量身體成分，所以不能區(qū)分脂肪量和瘦體重。

體脂率：體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數(shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。正常成年人的體脂率分別是男性15%～18%和女性25%～28%。體脂率應(yīng)保持在正常范圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。有一部分人，體重指數(shù)正常，但體脂率卻高于正常值，我們稱之為“隱形肥胖”；體重指數(shù)相同的人，體脂率越高，則外形越臃腫。

腰圍：腰圍是判斷腹部脂肪積聚最重要的指標。正常成年男性的腰圍一般小于85厘米，成年女性的腰圍一般小于80厘米。如果腰圍過大，男性≥90.0厘米、女性≥85.0厘米即可診斷為成人中心型肥胖，也就是通常所說的腹型肥胖。四肢修長，體重達標，唯獨大腹便便，腰圍過粗甚至超過臀圍。這樣的體型從外觀上看很像蘋果，也被形象地稱作蘋果型肥胖。腹型肥胖是由于脂肪組織的分布不均勻?qū)е碌模局饕练e在腹腔內(nèi)，人體也具有很大的危害，容易導(dǎo)致多種代謝異常相關(guān)性疾病，如高血壓、高血糖、高脂血癥等。