△北京市疾控中心研究員  楊鵬

并不是所有的腹瀉都是因?yàn)椤俺詨牧藮|西”，“吃壞了東西”只是導(dǎo)致腹瀉的原因之一。腹瀉可分為感染性腹瀉和非感染性腹瀉。感染性腹瀉較為常見(jiàn)，由多種細(xì)菌、病毒或寄生蟲(chóng)引起，通常通過(guò)污染的食物或者飲用水傳播。

夏天天氣炎熱，腹瀉高發(fā)。如果腹瀉病情不重，一般通過(guò)調(diào)整飲食、休息或?qū)ΠY治療即可改善；嚴(yán)重者，尤其是出現(xiàn)脫水癥狀，比如口渴加劇、皮膚干燥、尿量明顯減少、眼窩凹陷，有時(shí)還出現(xiàn)頭暈、心慌這些癥狀時(shí)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

腹瀉是可以預(yù)防的。首先要避免喝生水。要喝燒開(kāi)后的水，或者選用衛(wèi)生合格的桶裝水、瓶裝水。其次要注意食品衛(wèi)生，生熟分開(kāi)，在冰箱中，生的禽、肉、水產(chǎn)品應(yīng)密封，分開(kāi)存放，避免交叉污染；吃剩的食物要及時(shí)儲(chǔ)存在冰箱中，但是儲(chǔ)存的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，再次拿出來(lái)食用前要徹底加熱；少吃生冷食品，尤其是要避免生吃螺類(lèi)、貝類(lèi)和螃蟹等；不要暴飲暴食。再次就是勤洗手。飯前便后要洗手，特別是接觸寵物后要洗手，避免交叉感染；患者用過(guò)的器具要及時(shí)消毒。

提醒大家，暑假將至，外出旅行時(shí)，建議飲用瓶裝水或者開(kāi)水，避免直接飲用自來(lái)水或使用自來(lái)水制作的冰塊。盡量吃熱的、熟的食物。隨身攜帶速干型的消毒紙巾。出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉癥狀時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。

△北京市疾控中心研究員  楊鵬

全國(guó)新冠疫情自5月下旬達(dá)到今年第一個(gè)相對(duì)高位后，已連續(xù)三周下降，進(jìn)入穩(wěn)定下降通道。流感等其他呼吸道傳染病也處于較低流行水平。北京新冠病毒活動(dòng)于5月上旬后即逐步下降，整體強(qiáng)度低于既往的流行水平。本次新冠疫情波動(dòng)導(dǎo)致的疾病臨床嚴(yán)重程度，未發(fā)生明顯變化，發(fā)熱門(mén)診就診總體比較平穩(wěn)，未對(duì)醫(yī)療資源和生產(chǎn)生活秩序造成明顯影響。

為減少旅途中感染呼吸道傳染病的幾率，建議廣大公眾做好以下防護(hù)：

一是旅行前提前了解目的地傳染病流行情況，關(guān)注天氣及專(zhuān)業(yè)部門(mén)的提示，及時(shí)增減衣物，準(zhǔn)備消毒紙巾、口罩、常用藥物等。對(duì)于出境旅行的人員，出入境時(shí)還應(yīng)做好個(gè)人的健康申報(bào)。

二是在旅行中做好個(gè)人防護(hù)，老年人、孕婦、基礎(chǔ)性疾病患者等人群，盡量減少前往人群密集的室內(nèi)公共場(chǎng)所。

三是旅行后關(guān)注自身健康狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀，根據(jù)病情嚴(yán)重程度及時(shí)前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。入境后出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等癥狀的出境旅行人員，應(yīng)及時(shí)就診，并主動(dòng)向工作人員告知境外旅行史和接觸史。

大家在日常生活中要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，特別是要勤洗手，注意手衛(wèi)生，避免用不潔凈的手觸摸眼、口、鼻等部位，室內(nèi)要有空氣流通交換，與有癥狀人群接觸時(shí)要做好個(gè)人防護(hù)。

△北京市疾控中心研究員  楊鵬

外賣(mài)員、快遞員、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人等露天作業(yè)勞動(dòng)者，在夏季高溫天氣作業(yè)時(shí)存在中暑風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

一、“避曬補(bǔ)水”是關(guān)鍵。要及時(shí)關(guān)注氣象部門(mén)發(fā)布的天氣預(yù)報(bào)，合理安排工作量和工作時(shí)間，盡量避免在高溫時(shí)間作業(yè)。還有就是適當(dāng)減少高溫時(shí)間的工作量，在工間休息時(shí)，勞動(dòng)者盡量在樹(shù)蔭、遮陽(yáng)棚、空調(diào)休息室等陰涼處休息。同時(shí)，要定時(shí)、少量多次飲水，首選涼白開(kāi)、淡鹽水，避免大量飲用含糖飲料、酒精、含咖啡因飲料等。

二、“個(gè)人防護(hù)”是基礎(chǔ)。露天作業(yè)可以采取適當(dāng)?shù)膫€(gè)人防護(hù)措施，選擇淺色、輕薄、透氣的衣物，佩戴寬檐遮陽(yáng)帽，或者是戴有遮陽(yáng)簾的安全帽。隨身攜帶濕毛巾擦汗、降溫，也可以使用便攜的小風(fēng)扇輔助降溫。

三、“健康管理”是保障。要保證充足睡眠和合理飲食，應(yīng)當(dāng)以易消化的清淡飲食為主，多吃蔬果，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免熬夜。要關(guān)注自身的健康狀況，患有心腦血管疾病、高血壓、糖尿病或肥胖等基礎(chǔ)疾病，或處于腹瀉、感冒、睡眠不足狀態(tài)的勞動(dòng)者，高溫下出現(xiàn)中暑的風(fēng)險(xiǎn)更高，應(yīng)予以關(guān)注。

四、“應(yīng)急處置”保生命。如出現(xiàn)大量出汗、頭痛頭暈、惡心乏力等癥狀，應(yīng)立即停止作業(yè)，迅速轉(zhuǎn)移至陰涼的通風(fēng)處，解開(kāi)衣物，并且要補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。如果癥狀還不能緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。