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世界脊柱日 | 守護我們的脊柱 為健康撐腰
你是否喜歡翹二郎腿、喜歡歪著身子坐、喜歡單肩背包？ 這些不良行為可能會導致你脊柱側彎！ 得了脊柱側彎你會高低肩、長短腿、駝背、骨盆傾斜！ 今天教大家如何自測是否有脊柱側彎！再教大家?guī)讉€動作，改善脊柱側彎，跟我一起學吧！健康科普撰稿：梁艷哲校對：周煜皓審核：何愛偉
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健康體重管理之哪些因素讓我們變胖的？
超重和肥胖是導致高血壓、糖尿病等心腦血管疾病、部分癌癥等疾病的重要危險因素。目前，我國成年人中超重/肥胖率已超過50%，國家衛(wèi)健委于2024年開啟了“體重管理年”活動，希望通過倡導健康生活方式有效遏制我國超重/肥胖率的增長，降低多種慢性病的發(fā)病風險，減輕醫(yī)療及社會經濟負擔。讓我們一起來做好健康體重管理，開啟健康人生吧。健康科普撰稿：高佩媛校對：周煜皓審核：何愛偉
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健康體重管理之怎么吃？
飲食是維持身體健康的基礎，它為身體提供必需的營養(yǎng)，食物中的營養(yǎng)成分和熱量值會直接影響體重的變化。隨著經濟的發(fā)展和生活水平提高，人們的飲食選擇越來越多樣化，不合理的飲食結構和不良的飲食習慣不僅會引發(fā)營養(yǎng)失衡，導致肥胖和各種慢性疾病的增加，還會對整個社會產生負面影響。因此，養(yǎng)成健康的飲食習慣對于控制體重和保持身體健康至關重要。健康科普撰稿：高佩媛校對：周煜皓審核：何愛偉
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健康體重管理之怎么動？
要想保持健康體重，必須吃動平衡，防止能量過剩。適量的運動不僅能加速新陳代謝，燃燒脂肪，還能增強心肺功能，提升整體健康水平。所以，各個年齡段人群都應該堅持適量運動、吃動平衡、保持健康體重。運動應適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量。健康科普撰稿：高佩媛校對：周煜皓審核：何愛偉
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健康體重管理之職業(yè)人群過勞肥
健康體重管理之職業(yè)人群過勞肥職業(yè)人群過勞肥是指職業(yè)人群由于工作壓力大、飲食不規(guī)律、作息不科學、情緒不穩(wěn)定等導致的以體重增加為主要特征的現(xiàn)象。隨著經濟的發(fā)展和社會自動化程度的提高，久坐少動、熬夜成了職業(yè)人群生活的常態(tài)，使得過勞肥成了職業(yè)人群的新標簽。過勞肥和普通的肥胖一樣，也會帶來一系列的健康問題，如糖尿病、高膽固醇、高血壓、心血管疾病等。所以，職業(yè)人群也是體重管理的重點人群。健康科普撰稿：高佩媛校...
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?得了流感多久可以恢復？哪些人群應該特別留意諾如病毒？學校、托幼機構等集體單位如何做好呼吸道傳染病防控工作？看看專家怎么說→
國家衛(wèi)生健康委于11月6日召開新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康有關情況，并答記者問。 快速了解本文重點，請至文末閱讀。01冬季流感呼吸道疾病多發(fā)，得了流感之后多久可以完全恢復？疫苗接種是否是最有效的方式，對老人兒童有哪些建議？△中國疾病預防控制中心研究員 彭質斌 流感是以頭疼、發(fā)熱、肌疼，以及全身不適等為主要癥狀的常見疾病，沒有并發(fā)癥的情況下，通常是自限性的，大概發(fā)病3—5天之后發(fā)熱...
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冬季常見的呼吸系統(tǒng)疾病有哪些表現(xiàn)？天氣寒冷，如何呵護呼吸道？
冬季常見的呼吸系統(tǒng)疾病有哪些表現(xiàn)？ 冬季呼吸道感染不可亂用抗生素 冬季，由于天氣寒冷、空氣干燥，容易出現(xiàn)多種病原體感染。最常見的是普通感冒，主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、輕微咳嗽等，通常可以自愈。流感病毒感染，如甲流、乙流，患者在上述癥狀的基礎上可出現(xiàn)肌肉酸痛、發(fā)熱，還可能出現(xiàn)聚集性發(fā)病的情況，如果周圍人也出現(xiàn)類似的癥狀，就要警惕流感的可能性。 支原體感染多發(fā)生于兒童和青少年，主要癥狀包...
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