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沙塵來襲如何保護自己

文字來源：健康中國視頻制作：劉蓉茸樊琳琳校對：魏靜審核：陳發(fā)青

無肉不歡？健康吃肉有講究！

肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來源， 而蛋白質(zhì)是我們生命的基礎， 一旦缺乏， 機體的組織器官結構就會出問題， 其功能也勢必會受損！ 但是肉吃多了對身體不利， 如果完全不吃肉， 也不利于身體健康， 那么怎么吃肉才更健康呢？ （想要快速了解本文的重點內(nèi)容，請拉至文末~）健康吃肉的竅門魚、禽、蛋類和瘦肉攝入要適量，平均每天120~200g。每...

減脂期白天管住嘴，晚上忍不住狂炫宵夜?這種情況該怎么辦？

這是不是減肥的你：早上煮雞蛋中午煎雞蛋晚上炸雞漢堡燒烤全家桶……為什么一到晚上食欲就格外旺盛該怎么辦呢？（想要快速閱讀本文內(nèi)容，請至底部查看~）一到晚上就容易餓可能是這 5 個原因1、晚上 10 點胃已排空，自然會餓晚上容易餓的一個很簡單的原因是，人體胃的排空時間一般只有 4～6 小時。假如你是早上 8 點吃的早餐，到中午 12 點吃中餐是正好的，下午 4 點開始有點兒餓，這時吃點下午茶、補充少量...

今天開始，我們一起陪孩子擺脫“假期綜合征”

國家疾控局等4部門發(fā)布中小學生超重肥胖公共衛(wèi)生綜合防控技術導則

國家疾控局等4部門發(fā)布中小學生超重肥胖公共衛(wèi)生綜合防控技術導則近日，為了應對中小學生超重肥胖這一日益嚴重的公共衛(wèi)生問題，國家疾控局、教育部、國家衛(wèi)生健康委和體育總局聯(lián)合發(fā)布了《中小學生超重肥胖公共衛(wèi)生綜合防控技術導則》（以下簡稱《導則》），從公共衛(wèi)生維度出發(fā)，明確提出預防為主、早期干預和疾病預警的三級預防策略，通過科學、系統(tǒng)的綜合防控措施，有效預防和控制中小學生超重肥胖的發(fā)生發(fā)展，保障學生的身心健...

為什么一到秋天，我就開始“難過”？

“唉~” “也不知道為什么，就是想嘆個氣” 在“一場秋雨一場寒”的秋天， 似乎大家都被迫開啟“省電模式”， 不少網(wǎng)友紛紛表示： “精神消沉、煩躁得很” “看誰都不順眼，總愛在生活中挑毛病” “很容易累，早上起不來床” ...

甘肅省疾控中心九月健康提示

本月正值夏秋之交，是一年之中氣溫變化的轉折點，晝夜溫差逐漸變大，也是呼吸道疾病高發(fā)季，老年人、兒童、孕婦、慢性病患者等重點人群，在根據(jù)氣溫適時增減衣服的同時，要做好個人防護。九月也正是各學校、幼托機構開學之際，在此提醒學生家長及教師注意手足口病和皰疹性咽峽炎及諾如病毒胃腸炎，還要關注新生肺結核篩查。 快速了解本文內(nèi)容，可至文末點查看。呼吸道疾病呼吸道疾病主要是一些病毒、細菌等侵入呼吸道...

夜間腿抽筋，退退退！

本文重點在這里夜間腿抽筋的原因有哪些？白天肌肉疲勞、嚴重缺鈣、寒冷刺激、結構異常、體液失衡、低鎂血癥、或一些疾病因素和藥物原因，都會引起腿抽筋。夜間腿抽筋，如何有效緩解腿抽筋？①拉伸。坐下，把抽筋的腿伸直，軀干前屈，用手扳住腳掌，慢慢向自己身體方向牽拉，直至痙攣緩解。②按摩、揉搓或輕扣痙攣的肌肉，可緩解腿抽筋。③用熱毛巾或熱水、電熱毯等，敷在痙攣的肌肉上，配合按摩可緩解腿抽筋。如何預防夜間腿抽筋？...

避免孩子誤食，做好這幾點防患于未然

本文重點在這里○兒童誤食異物的風險不容忽視如果孩子吞下去的是一些較小的光滑異物，異物可能會隨著食物經(jīng)胃腸道蠕動排出體外。家長應及時就醫(yī)，去醫(yī)院進一步確定孩子的腸道情況。如果孩子吞下去的是塑料、紙等長條狀物品，這類物品可能會貼在消化道內(nèi)壁，或者纏繞卡頓在咽喉，引起惡心、嘔吐，嚴重的會導致誤吸或窒息。這種情況下，家長要及時帶孩子到醫(yī)院就診，通過喉鏡或者胃鏡將異物取出。如果孩子吞下去的是針或刀片等尖銳物...

教您幾招，我們一起幫助孩子遠離游戲成癮！

不少家長朋友會時常抱怨自己的孩子，總是沉迷于網(wǎng)絡游戲，尤其是在暑假期間，更是有點“肆無忌憚”。今天甘肅疾控君就教您幾招，我們一起幫助孩子遠離游戲成癮。想要快速了解本文重點，請拉文末閱讀。01游戲成癮對孩子的危害很大心理問題：游戲成癮是一種慢性精神行為障礙，核心的表現(xiàn)是無法控制游戲行為，會給患者的心理造成廣泛的不良影響，例如，在現(xiàn)實生活中迷失自我，自我約束力下降，誘發(fā)焦慮、抑郁、敵對等負面情緒。軀體...