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健康體重之合理選擇飲料
口渴時(shí)隨手拿起一瓶飲料，可能是許多人習(xí)以為常的動(dòng)作。然而，飲料對(duì)體重的影響常被低估：一杯奶茶的熱量可能抵得上一頓正餐，一瓶果汁的含糖量或許超過(guò)每日推薦攝入量的一半。選擇飲料不僅關(guān)乎解渴，更與熱量控制、代謝健康息息相關(guān)。學(xué)會(huì)科學(xué)挑選飲品，是健康體重管理中不可忽視的一環(huán)。一、科學(xué)選飲料的三大原則原則一：學(xué)會(huì)閱讀標(biāo)簽，揪出“甜蜜陷阱”（1） 含糖量：添加糖是指人工加入到食品中的糖類(lèi)，具有甜味特征，常見(jiàn)的...
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日常生活中如何預(yù)防結(jié)核病？
日常生活中如何預(yù)防結(jié)核病 與治療相比 預(yù)防結(jié)核病同樣重要 在日常生活中 我們應(yīng)如何預(yù)防結(jié)核病呢？ 第一，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)結(jié)核病人，積極治療結(jié)核病人。這是最有效的預(yù)防措施之一。我們知道結(jié)核病人，尤其是排菌的肺結(jié)核病人是結(jié)核病的傳染源，因此對(duì)結(jié)核病人及早給予有規(guī)律的徹底治療，使之不再排菌。從源頭上控制結(jié)核菌的傳播，是至關(guān)重要的。 第二，切斷結(jié)核菌的傳播途徑也不容忽視。提倡...
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回家過(guò)年樂(lè)融融 莫忘防艾不妨愛(ài)
回家過(guò)年樂(lè)融融 莫忘防艾不妨愛(ài) 最美的風(fēng)景，在歸家的路上；最好的時(shí)光，是家人閑坐燈火可親。 我們?yōu)樾腋６蚱矗蛐挠兴颍瑦?ài)有所歸。春節(jié)將至歸鄉(xiāng)心切。回家過(guò)年，讓愛(ài)回家，讓愛(ài)團(tuán)圓，牢記防艾不妨愛(ài)。01. 艾滋病是如何傳播的？ 傳播途徑有三條：性傳播、血液傳播、母嬰傳播。02. 如何預(yù)防艾滋病？（1）堅(jiān)守道德底線(xiàn)，忠于性伴侶；（2）遵守法律法規(guī)，不賣(mài)...
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“狡猾”的諾如病毒
“狡猾”的諾如病毒 ? ? ? ?一、什么是諾如病毒？ 諾如病毒，又稱(chēng)諾瓦克病毒，是誘發(fā)急性胃腸炎的主要病原體，屬于典型杯狀病毒。諾如病毒真是個(gè)“狡猾”的家伙！它可是急性胃腸炎的幕后黑手，全年無(wú)休，尤其在寒冷季節(jié)更是瘋狂。想象一下，它悄悄潛伏在幼兒園、學(xué)校等地方，等到時(shí)機(jī)合適就大肆搗亂，導(dǎo)致人們上吐下瀉...
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控制體重有助降壓
我國(guó)人群高血壓患病率持續(xù)增高，而高血壓可導(dǎo)致心腦腎等重要器官的損害，甚至危及生命。超重和肥胖是高血壓的重要危險(xiǎn)因素之一。體重指數(shù)（BMI）每增加5kg/m2，高血壓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加49%。研究證明，減輕體重可以有效降低血壓水平，降低心血管事件的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。因此，正常高值血壓者（收縮壓120~139mmHg和/或舒張壓80~89mmHg）及所有高血壓患者都應(yīng)積極控制體重。控制體重，我們建議這樣做： ...
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初春時(shí)節(jié)，高血壓患者要關(guān)注血壓情況！
進(jìn)入春季，雖然不少地區(qū)氣溫逐漸回暖，但高血壓患者要注意“倒春寒”的發(fā)生，隨著環(huán)境溫度的波動(dòng)，要時(shí)刻關(guān)注自己的血壓情況。 快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。01低溫與高血壓的關(guān)系 我們的血壓會(huì)隨著環(huán)境溫度的波動(dòng)而變化。通常情況下，氣溫低了，機(jī)體為了適應(yīng) “新環(huán)境”，會(huì)進(jìn)行一系列的自我調(diào)整。★血管收縮 寒冷會(huì)引起全身血管收縮，特別是小動(dòng)脈，在寒冷刺激下會(huì)發(fā)生明顯的收縮，從而幫助...
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別緊張，登革熱不會(huì)直接人傳人
Dengue fever prevention別緊張登革熱不會(huì)直接人傳人 2024年以來(lái)，全球登革熱疫情形勢(shì)嚴(yán)峻，流行強(qiáng)度顯著超過(guò)歷年同期水平，部分國(guó)家和地區(qū)已出現(xiàn)較大規(guī)模流行。近期，我國(guó)南方多地仍處于登革熱高發(fā)期。PART.01什么是登革熱？登革熱是由登革病毒引起的經(jīng)媒介伊蚊叮咬傳播的一種蚊媒傳染病，主要表現(xiàn)為突發(fā)高熱、頭疼、全身肌肉和骨關(guān)節(jié)疼、乏力、皮疹等癥狀。登革熱流行于全球熱帶和亞熱帶地區(qū)...
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