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運(yùn)動(dòng)不掉稱(chēng)？快看看是不是運(yùn)動(dòng)方法不對(duì)！
運(yùn)動(dòng)作為減肥的有效手段，必須建立在科學(xué)合理的基礎(chǔ)之上。避免以下誤區(qū)，以健康、可持續(xù)的方式進(jìn)行，才能在減重的同時(shí)保持身體健康。快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。01誤區(qū)一：運(yùn)動(dòng)小白一開(kāi)始就上高強(qiáng)度初次運(yùn)動(dòng)便投入大量時(shí)間和精力，進(jìn)行高強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練。這種做法不僅容易導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)磨損等運(yùn)動(dòng)傷害，還可能引起過(guò)度訓(xùn)練綜合癥表現(xiàn)為持續(xù)疲勞、免疫力下降等癥狀。?正確做法:循序漸進(jìn)，從低強(qiáng)度、短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)開(kāi)...
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警惕！空調(diào)房里的那些隱形健康刺客
炎炎夏日，空調(diào)為我們帶來(lái)了涼爽，成為了人們消暑的必備設(shè)施。但你知道嗎？不當(dāng)使用空調(diào)可能會(huì)給我們的健康帶來(lái)諸多危害，尤其是在人員密集、空氣流通相對(duì)較差的公共場(chǎng)所。01“空調(diào)病”上身，身體拉響警報(bào) 長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)環(huán)境中，冷空氣刺激引起人體血管收縮、痙攣，導(dǎo)致血流不暢，很多人會(huì)出現(xiàn)所謂的“空調(diào)病”癥狀。比如，頭暈、頭痛，鼻塞、打噴嚏，全身乏力、嗜睡，食欲不振、惡心、嘔吐，面癱、肢端麻木，關(guān)節(jié)疼痛...
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@所有家長(zhǎng)，在冬季這4種孩子易感的呼吸道傳染病要注意
本文重點(diǎn)在這里冬季，兒童容易呼吸道感染，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀。感染肺炎支原體、流感病毒等各類(lèi)病原體后，典型癥狀有哪些，何時(shí)需要就醫(yī)？◆得了支原體肺炎的孩子，隨著病情的發(fā)展會(huì)出現(xiàn)咳痰，部分癥狀嚴(yán)重的孩子還會(huì)出現(xiàn)喘息、呼吸困難、發(fā)紺等癥狀。若孩子出現(xiàn)上述癥狀，家長(zhǎng)應(yīng)高度警惕，盡快帶孩子就醫(yī)。◆在流感流行季節(jié)，如果孩子出現(xiàn)高熱、乏力、肌肉痛，同時(shí)伴有呼吸道癥狀，需要警惕流感的可能，并及時(shí)就醫(yī)。◆2歲及以...
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“就淋了點(diǎn)雨，怎么會(huì)得腦膜炎？” 這些細(xì)節(jié)請(qǐng)一定要注意！
最近甘肅的天氣就一個(gè)字“雨”！ 這雨下得兇，下得急，很多未帶傘的行人就這樣猝不及防地“濕透了”…… 然而，一次看似普通的淋雨卻可能隱藏著嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)。 （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。） 河南的某女士，在8月的一場(chǎng)暴雨中因沒(méi)來(lái)得及遮住頭部，被雨淋了十幾分鐘。回到家后又忙著照顧孩子，自己渾身濕透也沒(méi)顧得上處理，結(jié)果到了晚上，突然渾身抽搐、口吐白沫，甚至短暫失憶。緊...
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揭秘“隱形小惡魔”：水痘-帶狀皰疹病毒的攻防戰(zhàn)
揭秘“隱形小惡魔”：水痘-帶狀皰疹病毒的攻防戰(zhàn) 在我們每個(gè)人的身體里都可能潛藏著一個(gè) 隱形的“小惡魔”——水痘-帶狀皰疹病毒 這個(gè)小家伙可不簡(jiǎn)單 它在我們身體最脆弱的時(shí)候 悄悄出現(xiàn) 它不分年齡 不論老少 只要你的免疫力稍有松懈 它就可能趁機(jī)搗亂 這是我們體內(nèi)的一場(chǎng) 沒(méi)有硝煙的“戰(zhàn)斗” 讓我們一起來(lái)看看 ...
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注意！這些行為可能悄悄消耗你的氣血
生活中很多不經(jīng)意的行為，你以為是在休息，卻是在損耗氣血！哪些行為容易傷氣血？如何補(bǔ)氣血？ 快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。這些行為正在悄悄消耗你的氣血01邊吃飯邊看視頻 吃飯時(shí)，脾胃需要消化食物，如果此時(shí)盯著視頻看，氣血就需要濡養(yǎng)眼睛，那么脾胃所需的氣血就會(huì)出現(xiàn)不足，可能會(huì)引起消化不良、頭腦昏沉。02泡腳泡到滿(mǎn)身大汗 泡腳時(shí)喜歡泡到滿(mǎn)身大汗，也是很傷氣血的。氣隨津...
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什么樣的傷口發(fā)生破傷風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)較高？我國(guó)乙腦的流行情況如何？權(quán)威解答來(lái)了→
PART 01生活中一些扎傷、割傷等時(shí)有發(fā)生，什么樣的傷口發(fā)生破傷風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)較高？有這類(lèi)傷口之后該如何處理？△中國(guó)疾病預(yù)防控制中心研究員 鄭徽 破傷風(fēng)梭狀芽孢桿菌在自然環(huán)境中的分布是非常廣泛的，在土壤、灰塵，包括污水當(dāng)中，都是可以長(zhǎng)期存活的。如果我們的皮膚或黏膜有破口，而且傷口接觸了含破傷風(fēng)桿菌的污染物，破傷風(fēng)桿菌就有機(jī)會(huì)進(jìn)入到我們體內(nèi)，在缺氧環(huán)境下大量繁殖就會(huì)引起破傷風(fēng)發(fā)病。在日常生活中...
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甘肅省健康氣象風(fēng)險(xiǎn)提示（9月1日）
甘肅省氣象服務(wù)中心、甘肅省疾控中心于2025年09月01日09時(shí)30分發(fā)布甘肅省健康氣象風(fēng)險(xiǎn)提示：預(yù)計(jì)未來(lái)24小時(shí)，受大風(fēng)沙塵天氣影響，酒泉（金塔、瓜州、肅北、阿克塞、玉門(mén)、敦煌）、武威（民勤）空氣中顆粒物濃度明顯增多，對(duì)人體健康有較大影響；河西五市其余地區(qū)（除祁連山區(qū)外）及白銀北部部分地方顆粒物濃度增多，對(duì)人體健康有一定影響。空氣中顆粒物濃度增多，顆粒物會(huì)同吸附于其上的細(xì)菌、病毒和有害化學(xué)成分，...
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