今天我們就來看看

高血壓患者到底該怎么吃？

其實(shí)

飲食中的鈉超標(biāo)

是中國飲食結(jié)構(gòu)最最突出的問題

高鈉飲食的危害

不僅表現(xiàn)在高血壓上

還有下面這些↓↓

成人每天的鹽攝入量

不能超過5克≈2200毫克鈉

如果想要預(yù)防高血壓

鈉最好不要超過2000毫克

每天怎么吃才不會(huì)超標(biāo)？

請(qǐng)收好這個(gè)表格

看看各種食物的含“鹽”量

喜歡吃零食的朋友

如果覺得單一食物表不夠參考

那就養(yǎng)成查看“營養(yǎng)成分表”的好習(xí)慣吧

鈉含量>30%NRV的食物需要少購少吃哦！