過(guò)年送健康體健心舒暢

來(lái)源：甘肅疾控發(fā)布時(shí)間：2020-01-16? 打印文章字體：[ 大中小 ]

一天一天，年的腳步近了，許多人已經(jīng)開始置辦年貨了，離家的人們也將踏上回家的旅程。但過(guò)年給家人送什么禮物,也著實(shí)是件讓人頭疼的事兒，衣服、保健品、玩具、零食已送得太多，沒什么新意了，還有其他的選擇嗎？別急，我們?yōu)槟鷣?lái)支招。

送血壓計(jì)

定期測(cè)量血壓是防控高血壓的重要措施之一。所以，送給家人一個(gè)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證合格的上臂式全自動(dòng)電子血壓計(jì)是不錯(cuò)的選擇。家里18歲及以上的成人都應(yīng)定期自我測(cè)量血壓，每年至少測(cè)量一次血壓。而家人中有超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長(zhǎng)期飲酒、長(zhǎng)期精神緊張、體力活動(dòng)不足等高血壓高危人群的，及血壓為正常高值的（120～139/80～89mmHg），應(yīng)經(jīng)常測(cè)量血壓。如果家里有高血壓患者，更應(yīng)開展自測(cè)血壓，如果血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定，每周自測(cè)血壓1次；如果血壓未達(dá)標(biāo)或不穩(wěn)定，則應(yīng)增加自測(cè)血壓的次數(shù)。

送血糖儀

血糖監(jiān)測(cè)是糖尿病的五項(xiàng)綜合治療措施之一。如果家人中有糖尿病患者，定期監(jiān)測(cè)血糖，有利于了解自己的病情，更便于醫(yī)生了解病情并提出準(zhǔn)確的治療指導(dǎo)意見，及時(shí)采取治療措施。所以送給患有糖尿病的家人一臺(tái)血糖儀是非常必要的。當(dāng)然，在送血糖儀的同時(shí)，還應(yīng)教會(huì)家人掌握血糖儀正確的使用方法及自測(cè)血糖的注意事項(xiàng)。

送運(yùn)動(dòng)裝備

適量運(yùn)動(dòng)是健康四大基石之一，經(jīng)常體育鍛煉有利于人體骨骼肌肉生長(zhǎng)，保持健康體重，增強(qiáng)心肺功能，改善身體機(jī)能，降低慢性病等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。所以，送給家人拉力器、啞鈴、球拍等運(yùn)動(dòng)器械及適于運(yùn)動(dòng)的服裝、鞋子和防護(hù)設(shè)備，不僅可以提高家人參與體育鍛煉的熱情，還可以防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

送體檢卡

定期體檢可以及時(shí)了解掌握身體狀況，盡早發(fā)現(xiàn)疾病，有利于疾病的預(yù)防及早發(fā)現(xiàn)、早治療。所以，每年為家人安排一次全面的體檢非常必要。如果家人中有慢性病患者，可根據(jù)相關(guān)疾病進(jìn)行重點(diǎn)檢查，確定病情有無(wú)發(fā)展或減輕，在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)調(diào)整治療方案。

為家人購(gòu)買食品時(shí)，請(qǐng)閱讀食品包裝袋上的營(yíng)養(yǎng)成分表，盡可能選擇低鹽、低油脂，不含反式脂肪酸的食物。此外，送家人朋友五谷雜糧也是有利于健康的選擇。

陪伴是最好的禮物。節(jié)日期間，多陪陪家人，一家人聊聊天，一起多參加一些戶外活動(dòng)，家人心情愉悅、相親相愛,這才是最重要的禮物。

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