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合理膳食倡三減，良好習(xí)慣促三健之第六篇——健康骨骼篇

來(lái)源：甘肅疾控       發(fā)布時(shí)間：2020-05-27?       打印文章       字體：[  大  中  小  ]
2020年全民營(yíng)養(yǎng)周
暨“5.20”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日宣傳
合理膳食倡三減，良好習(xí)慣促三健
第六篇——健康骨骼篇


【骨骼疾病與健康】
  • 疾病

異常的骨骼狀態(tài)可能造成青少年特發(fā)性脊柱側(cè)凸/側(cè)彎、骨質(zhì)疏松癥等疾病。嚴(yán)重的疾病狀態(tài)可能影響機(jī)體器官的正常工作，甚至導(dǎo)致死亡。

  • 身體體型不好
  • 影響心肺健康
  • 影響心理健康
  • 脊柱側(cè)彎可能影響壽命
【發(fā)生原因】
  • 習(xí)慣性姿勢(shì)：1）不良站姿   2）不良坐姿   3）不良走姿
  • 桌椅高矮不合適
  • 體力活動(dòng)缺乏
  • 體質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)因素：1）遺傳因素   2）營(yíng)養(yǎng)因素
  • 行為因素
【如何保護(hù)骨骼】
  • 坐立姿勢(shì)正確
  • 積極鍛煉，多曬太陽(yáng)
  • 多吃含鈣的食品
  • 注意安全，避免意外傷害



往

期

回

顧


合理膳食倡三減，良好習(xí)慣促三健之第一篇——減鹽篇

合理膳食倡三減，良好習(xí)慣促三健之第二篇——減油篇

合理膳食倡三減，良好習(xí)慣促三健之第三篇——減糖篇

合理膳食倡三減，良好習(xí)慣促三健之第四篇——健康口腔篇

合理膳食倡三減，良好習(xí)慣促三健之第五篇——健康體重篇


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