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女性“青春永駐”的秘密之一就在這里,快來看看吧

來源:甘肅疾控       發(fā)布時(shí)間:2023-10-18?       打印文章       字體:[        ]


在女人的一生中,卵巢起到靈魂作用。卵巢對女人而言,不僅僅是一個(gè)器官。卵巢保養(yǎng)得好,可使女人面部皮膚細(xì)膩光滑,白里透紅,永葆彈性,還可以促進(jìn)生殖和機(jī)體健康,調(diào)節(jié)并分泌雌性激素。但一些不好的生活習(xí)慣會讓卵巢功能早衰,及時(shí)保養(yǎng)卵巢功能,是讓女性青春永駐的良方。



可能導(dǎo)致卵巢功能早衰的原因


《醫(yī)學(xué)正傳》記載:“經(jīng)水全賴腎水施化,腎水既乏則經(jīng)水曰以干涸。” 《傅青主女科》云:“腎水之化,實(shí)有關(guān)于心肝脾。”由此可知,先天稟賦的不足或各種不良的生活方式,如房勞多產(chǎn)、飲食不節(jié)、勞倦太過等,影響腎、心、肝、脾等臟腑功能,臟腑化生氣血不足,沖任血海枯涸,引起經(jīng)水早斷。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),卵巢早衰可能的原因有如下:


★遺傳因素:卵巢早衰可能與遺傳相關(guān),例如母親出現(xiàn)卵巢早衰,那女兒出現(xiàn)卵巢早衰的概率相對較大。


★自身免疫性或代謝相關(guān)疾病:患有如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、血小板特發(fā)性減少、甲狀腺功能異常等自身免疫性或代謝相關(guān)疾病的女性,發(fā)生卵巢早衰的可能性更大。


★不良生活習(xí)慣:如經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律或是嗜食肥甘厚味,這些本就容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),久之將對卵巢功能產(chǎn)生一定影響。


★精神心理因素:長期精神壓力過大或是郁郁寡歡,未能得到及時(shí)紓解,也會影響正常的生殖內(nèi)分泌功能。


★醫(yī)源性因素:如部分女性因卵巢腫物行手術(shù)治療,術(shù)中腫物對正常卵巢組織破壞較多,術(shù)后就可能出現(xiàn)卵巢功能下降。再例如部分因病需行放化療治療的患者,可能對卵巢功能產(chǎn)生破壞,從而出現(xiàn)卵巢早衰。






容易發(fā)生卵巢早衰的人群


①長期工作壓力大、精神緊張甚至出現(xiàn)焦慮抑郁情緒。

②長期不良生活習(xí)慣(例如熬夜、不健康減肥、抽煙、酗酒)。

③有卵巢早衰家族史。

④既往多次卵巢手術(shù)史。



如果出現(xiàn)以下兩條以上者,那就應(yīng)該引起重視了,說明你的卵巢功能已經(jīng)在慢慢衰退了。




卵巢早衰的危害

女性卵巢功能早衰一方面提示機(jī)體內(nèi)分泌功能開始衰退,另一方面會對身體帶來許多影響。


★月經(jīng)改變

有的人月經(jīng)量會越來越少,有的人周期紊亂,這種情況大多會持續(xù)1-2年,然后慢慢進(jìn)入絕經(jīng)期。


★情緒改變

許多女性會受激素水平降低的影響,出現(xiàn)容易激動(dòng)、煩躁、傷感等情緒。


★骨質(zhì)疏松

因卵巢功能衰退,雌激素水平下降,影響鈣質(zhì)在骨骼中的沉淀,造成鈣元素的流失,容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,引起關(guān)節(jié)局部疼痛,或出現(xiàn)小腿抽筋等。


★泌尿系統(tǒng)炎癥

因雌激素水平低下,女性泌尿生殖系統(tǒng)易出現(xiàn)一系列炎癥,最常見的就是尿道炎反復(fù)不愈。


★增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

雌激素有提高血管彈性,使血管不易硬化和堵塞的作用。所以雌激素水平下降會增加心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。


★加速衰老

雌激素分泌水平降低后易出現(xiàn)皮膚彈性差、容顏憔悴、色素沉著等情況。







如何預(yù)防卵巢功能早衰


在青壯年期應(yīng)如何預(yù)防卵巢功能早衰?絕經(jīng)前期該怎樣延緩卵巢衰老、平穩(wěn)度過呢? 可從以下幾方面做起:


★放松心情

中醫(yī)認(rèn)為,“女子以肝為先天”。女性因?yàn)槌惺芄ぷ鳌⑸畹葔毫Γ?jīng)常會出現(xiàn)肝氣郁結(jié)狀況,如脾氣暴躁、心煩易怒等,這種情況不益于卵巢健康。因此,保持心情愉快很重要。


★倡導(dǎo)良好的生活方式

良好的睡眠是保養(yǎng)卵巢功能的基礎(chǔ),晚上應(yīng)該在10-11時(shí)上床。同時(shí),要保持鍛煉身體的良好習(xí)慣,但需注意不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)。還要盡量避免久坐、過食辛辣、吸煙、被動(dòng)吸煙以及過量飲酒。


★性生活健康

保持衛(wèi)生、規(guī)律、有度的性生活,應(yīng)注意避免不潔性生活,否則易導(dǎo)致泌尿系炎癥。也應(yīng)避免過度的性生活,否則易導(dǎo)致腎精不足,損害卵巢健康。


★飲食營養(yǎng)均衡

注重營養(yǎng)均衡的飲食,凡挑食、節(jié)食與過度減肥都易造成營養(yǎng)不良,影響卵巢功能。日常應(yīng)多喝牛奶、豆?jié){,多吃魚、蝦、瘦肉等高蛋白食物,多食新鮮蔬菜。


★未病先防

如想及時(shí)阻斷卵巢功能早衰病勢,日常應(yīng)做到重視月經(jīng)改變,如出現(xiàn)月經(jīng)量少、周期改變等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。


★泡腳

足部離人體的心臟最遠(yuǎn),負(fù)擔(dān)最重,而女子常出現(xiàn)“氣血不足”“肝郁氣滯”“血虛寒凝”等證,可以試試中藥泡腳。每次浸泡15-20分鐘,每日早晚各熏洗!次,每劑藥重復(fù)使用兩天,可以達(dá)到溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)、疏肝理氣、安神助眠的作用,每次經(jīng)期前三天熏洗,還可以治療痛經(jīng)。


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文字來源:中國中西、人民網(wǎng)-人民健康


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