①患有高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血的老年人。長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉可能導(dǎo)致出汗、頭暈等不適癥狀，但有些老年人，尤其是高血壓患者，泡溫泉時(shí)間并不長(zhǎng)但也會(huì)出現(xiàn)滿頭大汗、頭暈等現(xiàn)象。特別是當(dāng)室外溫度較低，溫泉水溫度又偏高的情況下，由于冷熱交替的刺激，就容易導(dǎo)致血管擴(kuò)張進(jìn)而產(chǎn)生不適。糖尿病患者也不宜長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉，因?yàn)樗疁剡^(guò)高可能使胰島素吸收加快，機(jī)體能量消耗增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，較易出現(xiàn)意外。

②嚴(yán)重動(dòng)脈硬化的患者以及長(zhǎng)期高血壓控制不佳的人。因?yàn)樗麄冄軆?nèi)皮功能及彈性減退、血管脆性增加，在泡溫泉時(shí)，冷熱刺激交替，血管頻繁收縮擴(kuò)張，可導(dǎo)致心腦血管意外。

③正值生理期的女性不宜泡溫泉。

④溫泉過(guò)敏者。長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉可能引起表皮脂質(zhì)變薄，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑和瘙癢等現(xiàn)象。這些皮膚反應(yīng)往往因人而異，輕重不一。有的人可能泡很長(zhǎng)時(shí)間也不會(huì)出現(xiàn)皮膚不適，但過(guò)敏體質(zhì)者可能泡一次就會(huì)出現(xiàn)。所以，過(guò)敏體質(zhì)者泡溫泉要當(dāng)心。

⑤皮膚有傷口、潰爛和嚴(yán)重感染的人。特別是患有傳染性皮膚病的人更不能去泡溫泉，以免傳染他人。

兒童、孕婦也不宜長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)闇厝疁剌^高，容易導(dǎo)致人體新陳代謝加快，所以兒童、孕婦泡溫泉時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘。

泡溫泉前先沐浴，可以洗去皮膚汗?jié)n，從而使皮膚更容易吸收泉水中的礦物質(zhì)，還可對(duì)身體進(jìn)行“預(yù)熱”。

泡溫泉時(shí)可采用漸進(jìn)式的入浴法。進(jìn)入溫泉池前，用手先試試水溫，感覺(jué)合適再下水。先泡雙腿，慢慢再泡到胸口部分，待適應(yīng)后，再慢慢泡到肩膀高度，如此循序漸進(jìn)可以避免心腦血管意外。同樣離池時(shí)也應(yīng)緩慢起身，適應(yīng)后再離開(kāi)水池。

泡溫泉前，可先了解溫泉的酸堿度和泉質(zhì)，要根據(jù)自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。

溫泉水溫一般不應(yīng)超過(guò)45℃，溫度過(guò)高容易引起皮膚問(wèn)題。泡溫泉時(shí)應(yīng)該遵循從低溫到高溫、每次不超過(guò)15～20分鐘的原則，并在10分鐘左右時(shí)出池休息一次。這樣既利于身體的排汗排毒，也可以趁機(jī)做做舒展體操、補(bǔ)充水分。如果溫度過(guò)高且時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)加快皮膚老化，對(duì)皮膚有破壞作用。

切忌酒后或空腹泡溫泉，在高水溫的刺激下容易引起外周血管擴(kuò)張出現(xiàn)低血壓、低血糖、甚至?xí)炟省３蕴杽t會(huì)引起消化不良，也易發(fā)生意外。

一般而言，泡溫泉后只需擦干身上的水分，同時(shí)注意身體保暖，如果皮膚干燥可涂抹一些保濕乳液鎖住水分，盡量少用含有化學(xué)物質(zhì)的護(hù)膚品。如果泡過(guò)含硫磺或酸堿濃度過(guò)高的溫泉，則需用清水沖洗身體，同時(shí)清潔頭發(fā)并用護(hù)發(fā)素，以免發(fā)質(zhì)干枯、打結(jié)和失去光澤。

最重要的是，泡溫泉后要注意補(bǔ)充水分和休息。因?yàn)闇厝疁馗哂谌梭w溫度，長(zhǎng)時(shí)間處于溫泉水中，汗水不能蒸發(fā)，皮膚保護(hù)功能降低，容易引起頭暈等不適，因此泡溫泉不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，次數(shù)也不宜過(guò)于頻繁。