耳痛、耳鳴 → 聽力下降 → 噪聲性耳聾

? 神經(jīng)系統(tǒng)：眩暈、失眠多夢

? 心血管系統(tǒng)：血壓升高

? 內(nèi)分泌系統(tǒng)：激素紊亂

科學(xué)研究表明，使用耳機(jī)時(shí)間過長是引起聽力損失最重要的因素之一。每天使用耳機(jī)>1小時(shí)導(dǎo)致的聽力損失是每天使用耳機(jī)<1小時(shí)的1.3~3.9倍。高頻聽力損失發(fā)生率會隨每天單次聽耳機(jī)時(shí)長和每天聽耳機(jī)累計(jì)時(shí)間增加而上升。使用耳機(jī)時(shí)間越長，聽力損失越嚴(yán)重。

音量過大同樣是聽力下降的危險(xiǎn)因素。研究指出，耳機(jī)音量過大（>最大音量的60%），會明顯增大聽力下降的風(fēng)險(xiǎn)。想象一下，過大的音量就像一把“聲音的錘子”，不斷敲擊著我們脆弱的聽力系統(tǒng)。

在噪聲環(huán)境下，耳機(jī)使用者為聽清耳機(jī)內(nèi)聲音，只能提高音量來掩蔽環(huán)境噪聲，這大大增加了聽力損失風(fēng)險(xiǎn)。比如在地鐵、公交這種嘈雜環(huán)境中，我們常常不自覺調(diào)高耳機(jī)音量，卻不知正在傷害自己的耳朵。

睡覺聽耳機(jī)入睡會延長耳機(jī)佩戴時(shí)間，進(jìn)而延長噪聲暴露時(shí)間；運(yùn)動時(shí)環(huán)境相對嘈雜，也會促使人們提高音量。這兩種情況都不利于耳朵健康。