體重變化的影響因素：

穿著衣物

出入量

飲食過(guò)咸

碳水化合物攝入過(guò)多

月經(jīng)周期

劇烈運(yùn)動(dòng)

其他原因

稱(chēng)量體重的正確方法：

1、選用同一臺(tái)體重秤

2、固定時(shí)間、固定穿著稱(chēng)重

不需要每日早晚稱(chēng)量體重，建議至少間隔一周，早晨空腹、排空大小便后稱(chēng)重。

除了體重，需結(jié)合BMI、腰圍、體脂率，能夠更好反應(yīng)肥胖程度。