出汗即皮膚通過汗腺分泌汗液，是身體散熱的主要方式之一，也是人體排出水分的途徑之一，對于體溫調(diào)節(jié)，和水平衡必不可少。

適量排汗有利于健康，身體中有一些代謝產(chǎn)物，如果沒有通過呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、皮膚排出體外，就會在體內(nèi)形成“垃圾”。

很多人平時運動少，夏季長期處于空調(diào)房，代謝產(chǎn)物無法通過汗液排出，從而積聚于體內(nèi)。

適當進行有氧運動，有助于出汗，促進人體新陳代謝，對于排毒、祛濕有一定幫助。需要注意的是：過量排汗不利于健康，還可能導(dǎo)致身體脫水或電解質(zhì)紊亂。

的確有一部分體虛的人容易出汗，但出汗多并不一定是體虛，出汗后，疲乏、怕冷、怕風，這些狀態(tài)多半是虛汗的表現(xiàn)。

出汗不僅可以調(diào)節(jié)體溫，也是排毒的途徑之一，日常生活中，這幾類人更容易出汗↓↓↓

喜歡吃辛辣、熱的食物。

脂肪是熱量的儲存器，當體內(nèi)熱量多了，身體就需要散熱。因此，這些人更容易出汗。

實際上，小朋友的汗腺跟成人的數(shù)量一樣，但小朋友的體表面積要比成人少很多，因此，更需要通過出汗調(diào)節(jié)體溫。

女性到了更年期，在屋內(nèi)不熱的情況下，也動輒會出一身汗。

還有很多疾病可以誘發(fā)多汗，比如，甲亢、糖尿病、低血糖；此外，感冒、發(fā)熱等疾病，也會引起出汗異常。

夏季炎熱容易出汗，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論中汗是體內(nèi)津液轉(zhuǎn)化而成的，與五臟六腑都有關(guān)聯(lián)，哪些情況下出汗是臟腑失調(diào)的信號？

伴有乏力、氣短，一動就出虛汗，可能是偏氣虛的情況。

睡覺時，甚至會把枕巾污染，提示體內(nèi)可能有濕濁、濕熱的情況。

有可能是肝膽系統(tǒng)出了問題，如果同時伴有目黃、身黃等問題，需高度重視。

此外，出汗的位置，更加直觀地展現(xiàn)身體的狀態(tài)，這些部位出汗多需要特別注意↓↓↓

主要出現(xiàn)于雙手、雙腳，嚴重者伸出手時，汗水甚至會像水滴一樣往下滴。脾胃虛弱、脾胃濕熱都可能會導(dǎo)致手足出汗。

主要以頭部、頭頸部、前額部出汗為主。這類人群可能是濕熱體質(zhì)，平時喜食肥甘厚味，還有的人脾氣暴躁。頭汗涉及的臟器可以是心、肝膽、脾胃。

主要出現(xiàn)在心窩，還有兩乳房之間。平常比較勞累，操心比較多，導(dǎo)致心氣相對不足。

一般出現(xiàn)在鼻梁、鼻翼兩側(cè)。鼻汗多和肺臟有一定相關(guān)性，肺氣不足、肺氣失于宣降，都可能導(dǎo)致汗液異常。

出汗后立刻進入空調(diào)房，體溫會隨著環(huán)境溫度的變化而驟降，可能導(dǎo)致毛孔急速閉塞，暫時中止出汗，造成身體散熱受阻，誘發(fā)感冒。

出汗后，最好用干毛巾或溫熱毛巾擦汗，有利于熱量更好地散發(fā)出來，人體會感到?jīng)鏊⑹孢m。

如果用冷毛巾擦，可能導(dǎo)致毛孔緊閉，讓體內(nèi)的積熱無法散發(fā)出來。

大量出汗之后不宜喝冷水，否則也會導(dǎo)致毛孔急速閉塞，暫時中止出汗，造成熱量散發(fā)受阻，誘發(fā)感冒，應(yīng)少量慢飲，最好喝溫水。

出汗后等體溫恢復(fù)、汗液干了再洗澡，尤其不要在大量出汗后洗冷水澡，否則會增加心臟負擔，可能引發(fā)心慌、氣短、頭暈，甚至導(dǎo)致猝死。