反式脂肪酸心臟“催老劑”

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，反式脂肪酸每年導致約50萬人因心臟疾病過早死亡。反式脂肪酸除了影響心血管健康外，還會導致生長發(fā)育不良、糖尿病等，危害巨大。

酒精肝臟“催老劑”

長期大量酗酒，會導致酒精肝、脂肪肝，并且大大增加肝癌的患病風險。健康成年男性每天攝入的酒精量不超過25克，健康成年女性每天攝入的酒精量不超過15克。

高鹽食物胃“催老劑”

因食鹽的滲透壓高，攝入過量的高鹽食物，會對胃黏膜造成直接損害。食鹽（鈉）攝入過多會增加腦卒中、胃癌和全因死亡的風險。成人每日食鹽攝入量不應(yīng)超過5克。

甜食皮膚“催老劑”

甜食中糖分含量較高，過多糖分的攝入會加速皮膚衰老，使皮膚慢慢失去彈性，也容易出現(xiàn)大量的皺紋和色斑。

燙食食管“催老劑”

食管表面覆蓋著嬌嫩的黏膜，容易被溫度過高的食物燙傷。大家吃飯時要慢一點、放一放、涼一涼，等食物不燙了再入口。